Categories Fitness

OVO JE SPORT KOJI JAKO BRZO SAGORIJEVA KALORIJE, a sve je popularniji

FOTO: GULIVER/THINKSTOCK

Ako ne volite trčati, možete odabrati vježbu koja jednako brzo sagorijeva kalorije. Sve što vam treba je uže za preskakanje.

Mnoge zvijezde, poput Kate Hudson i Adriane Lime, redovito preskaču uže. Kažu da je zabavno, ubrzava im puls, a tijelo dovodi u odličnu kondiciju.

Preskakanje užeta omogućava razviti energiju na eksplozivan način, a pomaže i u poboljšanju ravnoteže, izdržljivosti, brzine, koordinacije i vještine nogu te je odličan kondicijski trening za druge sportove poput boksa, kako piše portal Sheerluxe.

Zahvaljujući preskakanju užeta, popravit ćete držanje i osjetiti da vam rade svi mišići u tijelu, posebno core, bicepsi i leđni mišići.

Deset minuta intenzivnijeg preskakanja užeta ekvivalentno je trčanju na traci 30 minuta. Uže se smatra jednim od najboljih i najdjelotvornijih komada opreme za kardio trening, a ovaj oblik vježbe možete jednostavno uklopiti u svoju rutinu.

IZVOR: INDEX.HR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pratite nas na Instagramu