4 načina kako obrok napraviti nutritivno kvalitetnijim za veću sitost i podršku organizmu
Puno savjeta oko prehrane se većinom odnosi na restrikcije i zabrane, upozorenja što bi trebali izbaciti ili što bi trebali manje jesti, pa koliko ...
Lagani obroci za plažu za stabilnu energiju, dobar osjećaj u trbuhu i zdravlje
Ljeto je idealno vrijeme za uživanje u prirodi, suncu i morskom zraku, no visoke temperature često znače i manju potrebu za teškom hranom. Umjesto ...
4 trika za ukusniju domaću juhu
Iako ju često podcjenjujemo, juha je jedno od najsvestranijih jela – utješna, hranjiva i prilagodljiva svakoj sezoni. Iako nam današnji brz tempo ž...
Jaja za doručak: 5 recepata koji oduševljavaju okusom i nutritivnom vrijednošću
Gledajući nutritivnu vrijednost jaja, definitivno možemo reći da su jedno od najjeftinijih namirnica za nutritivan profil koji nude, a osim toga, d...
Ovaj recept za ukusan elektrolitski napitak gotov je u minuti + zašto su elektroliti važni?
Sa sve višim ljetnim temperaturama moramo više pripaziti na unos tekućine. Posebice ako ste aktivni - trenirate, trčite, hodate ili jednostavno pro...
Zaboravljene alternative kavi: zdraviji napitci bez kofeina koje su pile i naše bake
Na našim prostorima kava je sinonim za ritual, prijateljstvo, odmor, pauzu, što god treba. Uvijek je dobro vrijeme za kavu. Kad govorimo o pravoj k...
Vodič kroz biljna ulja i kako ih koristiti
Biljna ulja su među najkorištenijim namirnicama u našoj prehrani, no njihov izbor na policama danas je toliko širok da lako može zbuniti i najinfor...
Proteinski marketing: zašto mnogi “proteinski” proizvodi zapravo nemaju smisla
Jačanjem fitness industrije, proteini su postali zlatni standard zdrave prehrane, fit ciljeva poput dobivanja mase i mršavljenja. Iako je riječ o e...
Rashlađujući domaći ljetni deserti za maksimalan okus, a bez dodanog šećera i suvišnih kalorija
Tijekom ljeta naše tijelo traži laganiju prehranu, nešto što će nas rashladiti i hidrirati, ali i zabaviti. Iako tijekom ljeta većina vodi računa o...
Što jesti za oporavak mišića: ključne strategije prehrane nakon treninga
Bez obzira na to jeste li rekreativac koji trči nekoliko puta tjedno ili osoba koja redovito diže utege, vaš oporavak ne ovisi samo o kvalitetnom s...
Zaboravite na limunadu, ovaj duo čini savršen napitak za jutarnju energiju i detoks
Ako tražite jednostavan, a učinkovit način za početak dana, ovaj napitak pravi je izbor. Pripremite ga već sutra ujutro i osjetite promjenu na svoj...
Nutritivna podrška u četvrtom tromjesečju: što jesti nakon poroda
Tijekom trudnoće tijelo žene prolazi kroz brojne fizičke, emocionalne i hormonalne promjene. No unatoč tome što se porod čini kao kraj jedne faze, ...
Viralna 5-4-3-2-1 metoda olakšat će vam sastavljanje popisa za dućan
U vremenu kad su cijene sve više, a hladnjak sve češće pun hrane koju na kraju ne iskoristite, metoda kupovine 5-4-3-2-1 vam može biti glavna smjer...
Ako ne možete bez večernjeg grickanja pred spavanje, evo što jesti za dobar san
U društvu koje često povezuje kasnonoćno jedenje s lošim navikama i debljanjem, teško je povjerovati da postoji zdrav način za pojesti nešto prije ...
Dodajete bananu u smoothie? Evo zašto biste mogli nesvjesno sabotirati svoje zdravlje
Banane su slatke, praktične i često glavni sastojak jutarnjih smoothiesa. No nova znanstvena studija pokazuje da upravo one mogu poništiti moćne nu...
Recept za viralan proteinski bagel od četiri sastojka koji morate isprobati
Viralan proteinski bagel savršen je primjer za brz i zdrav doručak ili obrok u pauzi od posla. Samo jedan komad sadrži čak 10 grama čistih proteina...
Voćno-povrtne salate: lagani proljetni obroci puni boja, svježine i energije
Svibanj je savršeno vrijeme za to da osvježimo svoj tanjur i unesemo više boja, okusa i hranjivih sastojaka u svakodnevnu prehranu. Ponuda voća i p...
Seitan pod povećalom: zdrav izbor ili još jedna prehrambena zabluda?
Veganstvo danas više nije tabu tema i općeprihvaćeni je životni stil i izbor prehrane. Tome svjedoče brojni restorani koji imaju posebne veganske j...
Zašto je toliko teško jesti zdravo, čak i kad znamo koliko je to važno?
Svijest o zdravoj prehrani iz godine u godinu sve više raste. Uz nju se javlja i sve veći broj stručnjaka koji promoviraju zdrav način života, uklj...
Imamo odličan recept inspiriran salatom koju je Jennifer Aniston jela na setu “Prijatelja”
Postoji li bolja opcija za lagan, svjež, a opet hranjiv ručak od salate? Uvjereni smo kako svi koji tvrde da ne vole salate jednostavno još nisu pr...
