Je li 30 minuta vožnje biciklom dnevno dovoljno za postizanje ciljeva?
Iako se za vožnju biciklom često čekalo idealno vrijeme, sve je više onih koji biciklom putuju na posao ili do prijatelja, jedino im je važno da ne...
Kad početi vježbati nakon cijepljenja protiv virusa COVID-19?
Sve više ljudi diljem svijeta odlučuje se cijepiti trećom dozom, a na prostorima (poput našega) gdje je postotak cijepljenih niži, primjećuje se i ...
Ove tri poze joge odlične su za borbu s bolovima od endometrioze
Endometrioza je, kako smo već i pisali, kronično ginekološko stanje koje pogađa oko 176 milijuna žena diljem svijeta. Iako se može pojaviti u bilo ...
Mini aktivnosti tijekom dana učinkovite su kao i trening. Evo kako se aktivirati
Ako tražite način da tjelovježbu uklopite u svoj sigurno pretrpani dan, ali ne možete pronaći 30-45-minuta vremena, razmislite o mini vježbama. Ove...
Kako poboljšati izgled stražnjice i ojačati stražnju ložu?
Ako ste se ikad zapitali kako poboljšati izgled stražnjice i ojačati stražnju ložu, budite sigurni da niste jedini. Pitanje je ovo koje muči mnoge,...
Znate li kada je vrijeme za novu prostirku za vježbanje?
Možda vam se čini da je trening koji uključuje prostirke za vježbanje jako nježan, pogotovo jer se stalno bazira na jogi, vježbama istezanja i tren...
Je li ovo najbolji suplement za žene koje treniraju?
Vitamin D, magnezij, proteini... Vjerojatno ste čuli da svaki od njih nudi kvalitetan dodatak vašim treninzima i oporavku. No na tržištu postoje ma...
Evo koje su pozitivne strane vježbanja tijekom menstruacije
Iako se tijekom prvoga dana ciklusa možemo očekivati cijeli spektar problema, od želučanih smetnji i nadutosti, do umora, glavobolje i bolova u str...
Ovi treninzi nježni su prema zglobovima i vrlo učinkoviti
Trudni ste, novi ste u vježbanju, imate problema sa zglobovima ili ste nedavno nešto ozlijedili? Neovisno o tome zašto izbjegavate raditi skok u is...
Nemojte čekati ljeto za vježbe za trbuh i stražnjicu – evo treninga kojemu se vraćamo
Dolaskom proljeća, krenu češći prijedlozi treninga za stražnjicu i trbuh, no činjenica je ta da se briga o fizičkom i mentalnom zdravlju treba doga...
Ovaj pilates trening odličan je za početnike
Vjerojatno možda znate da je pilates sustav tjelesne kondicije koji je početkom 20. stoljeća razvio Joseph Pilates, po kojem je i dobio ime. No mož...
Peloton se udružio sa Spotifyjem! Rezultat? Odlične playliste za vježbanje
Neovisno o tome što vježbate i koliko intenzivno, velike su šanse da imate slušalice u ušima. Glazba je vrlo važan faktor u motivaciji, ali i održa...
Evo zašto bi aktivni oporavak trebao biti dio vaše tjedne rutine vježbanja
Mnogi koji redovito vježbaju tvrde da su potpuno ovisni o tome. Istina je da vježbanje mnogima djeluje i kao terapija, osim što se od toga osjećamo...
Zaljubljeni smo u ove prostirke za jogu koje odaju počast Van Goghu
Poznati brend Manduka i Muzej Van Gogh udružili su se kako bi odali počast sjajnoj viziji i ljepoti koju je zabilježio rad ovog ikoničnog umjetnika...
Ako želite isprobati tabata trening, započnite ovim vježbama
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) je tehnika kardiorespiratornog treninga koja uključuje kratke intenzivne vježbe nakon kojih slijede j...
Ova aktivnost može smanjiti simptome postoporođajne depresije
Samo 15 minuta brzog hodanja svaki dan moglo bi pomoći u ublažavanju nekih simptoma postporođajne depresije (PPD), prema pregledu istraživanja u Jo...
Trener Jennifer Lopez podijelio kako pjevačica ostaje u formi
Često se komentira kako Jennifer Lopez nastupa tako da samo mi ostajemo bez daha - njezina forma i agilnost predmet su čestih rasprava. Kako joj to...
Kako vježbati kad imate pretrpan raspored?
Svima nam život ponekad izmakne kontroli, a kad samo pomislimo na to da bismo trebali ugurati još i treninge u svoj raspored, mnogima se diže kosa ...
Razlozi zašto biste trebali vježbati s prijateljicom (ili više njih)
Budimo realni, svemir nas je malo obdario dovoljno jakim karakterom i sposobnošću da sami, bez ičije pomoći, savladamo sve prepreke. Koliko god bil...
Ova mast odlična je za oporavak mišića nakon vježbanja
Koliko god pazili, postoji poveća mogućnost da ćete navečer osjetiti bol od naprezanja. Često je to samo malo neugodna bol, i sigurno već imate odl...
