3 pitanja na koja si morate odgovoriti ako želite biti ustrajni u treningu
Kad je u pitanju treniranje, nije tajna da velik broj osoba pristupa toj aktivnosti na krivi način fokusirajući se na cilj, a ne na proces. Imat...
Desetominutnim vježbanjem do kondicije: Evo kako kratke vježbe mogu zamijeniti pravi trening
Znate li što su vježbe "grickalice" ("exercise snacks")? One su baš ono što im ime poručuje: kratke vježbe koje se rade pomalo, više puta tijekom d...
S Laurom Miloš, profesionalnom odbojkašicom, o psihologiji u sportu, motivaciji, izazovima i snazi volje
Jeste li ikad razmišljali kako je sportašima dok sjedite u okrilju svog doma i postajete najiskusniji sportski komentator i trener? Kako se oni "di...
Stručnjaci kažu da je ova zabavna i jednostavna aktivnost savršena za mršavljenje
Skidanje kilograma nije lak zadatak koji se sastoji isključivo od treninga. Ako želite skinuti masne naslage i smanjiti broj kilograma, morate pora...
4 najbolje vježbe koje vam mogu pomoći u mršavljenju prema odabiru stručnjaka
Stručnjaci su odabrali najbolje vježbe za zdravo mršavljenje. Zapamtite: zdrav, održiv gubitak kilograma zahtijeva više od vježbanja. Ovi trenin...
Vježbe joge za istezanje, koje možete raditi dok gledate TV, odlične su za ublažavanje boli i stresa
Istezanje je iznimno bitno za ljudsko tijelo. Putem istezanja činimo mišiće fleksibilnijima, snažnijima te zdravijima, a zglobove pokretljivijima. ...
Ova genijalna 81-godišnja fitness influencerica ruši sve TikTok izazove! Upoznajte je
Da su za neke ljude godine zaista samo broj svjedoči Erika Rischko, 81-godišnja dama koja apsolutno pobjeđuje u plank izazovima! Ako imalo prati...
Prema riječima Nacionalne zdravstvene službe, ova je aktivnost odlična za mršavljenje i zdravlje
Godina 2020., sa svim svojim zabranama i ograničenjima koje je donijela pandemija, bila je godina u kojoj su ljudi šetali više no ikad. Prema re...
Zendaya ima urnebesnu strategiju pomoću koje se motivira na vježbanje kod kuće
Hint: Uključuje periku. Imate problem s pronalaskom volje za vježbanje? Sve češće vam se događa da preskočite trening? Ne brinite se, Zendaya, z...
Ubojica za core: Sophia Bush pokazala je kako izvući maksimum iz bočnog planka
Trener poznate glumice ima nekoliko savjeta za svladavanje opake varijacije planka. Svi znamo da je plank jedna od najboljih, ali i najzahtjevni...
Poznata glumica Julianne Hough radi ove jednostavne vježbe za čvrstu stražnjicu i ravan trbuh
Učvršćivanje stražnjice i trbušnih mišića za mnoge žene predstavlja kompliciran i težak zadatak. Trenutačna situacija s pandemijom i mjere među koj...
Vježbanje po hladnom vremenu: Kako izvući korist i sigurno trenirati zimi
Jeste li znali da boravak na hladnoći, bez ijedne jedine vježbe, povećava potrošnju kalorija za pet posto? Evo kako vježbati po hladnom vremenu. ...
Kako se vratiti vježbanju nakon duge pauze? Poznata glumica ima savjet
Mislite li da ste jedina osoba koja zabušava kad je riječ o treninzima, moramo vam reći da ste potpuno u krivu. Premda svi mi često mislimo suprotn...
Kako pravilno koristiti lopte za vježbanje i zašto biste trebali nabaviti jednu?
Bučice i trake su odlične, ali i fitness lopte za vježbanje itekako zaslužuju mjesto u vašoj kućnoj teretani. Osim možda Jane Fonde, ništa ne a...
Ne možete spavati? Nova istraživanja donose jednostavnu i brzu vježbu za lakši san
Istraživanja su pokazala da osobe koje su tijekom dana dovoljno fizički aktivne imaju bolji san te lakše uspijevaju zaspati. Starija istraživanj...
Kratka vježba za učvršćivanje trbuha i skidanje masnih naslaga za rad od doma
Jedan od većih problema kad je u pitanju skidanje viška kilograma za mnoge je žene trbuh. Masne naslage nakupljene na tom predjelu mnogima su prava...
Ove poznate fitness aplikacije nude odlične besplatne programe vježbanja
Želite vježbati kod kuće, ali nemate plan treninga? Ove fitness aplikacije vam mogu pomoći, i to besplatno! Želite vježbati kod kuće, ali ne zna...
Zašto je jutarnji trening bolji od večernjeg i trebate li jesti prije njega?
Generalno gledano, jutarnji je trening za mnoge bolja opcija zato što je lakše posvetiti mu se i odraditi ga prije nego što druge obveze dođu na re...
Kako vježbati kod kuće i stvarno vidjeti rezultate?
Uspješno vježbanje kod kuće je san mnogih od nas. Uz ove savjete iskusnih fitness trenera, sada taj san možete i realizirati. Vježbanje kod kuće...
5 zdravih navika koje imaju žene koje redovito vježbaju
Odluka o redovitom vježbanju često ostaje samo misao, ideja ili slovo na papiru, a sve se to događa zbog manjka volje ili životnih navika koje nas ...
