Ovaj 20-minutni trening sagorijeva više kalorija od trčanja
Nekoliko je istraživanja pokazalo da samo 20 minuta vježbanja može promijeniti naše gene nabolje – svojevrsno genetsko reprogramiranje koje može do...
Kako ojačati “core” i skinuti višak masnih naslaga s trbuha? Imamo savjete fitness instruktorice
Kako ojačati core, skinuti višak masnih naslaga na trbuhu i koliko je uistinu vremena potrebno da vidimo rezultate vježbanja neka su od najčešćih f...
4 vježbe za gornji dio leđa koje će vam popraviti držanje tijela
Ako radite sjedeći posao, onda i jako dobro znate što znače bolovi u gornjem dijelu leđa, ali i koliko su leđa bitna za držanje tijela. Osim te zad...
Što znače glavobolje i slabost nakon vježbanja?
Kao jedna od najčešćih prednosti tjelovježbe spominje se navala endorfina nakon treninga kada se vi osjećate i više nego odlično. Međutim, što se d...
4 jednostavne vježbe za cirkulaciju u nogama
Cirkulacija nogu i vježbe za cirkulaciju nogu od izuzetne su važnosti za cjelokupno tjelesno zdravlje. Dugotrajno sjedenje usporava cirkulaciju sto...
S Franom Laušem razgovarali smo o treninzima, fitness navikama i omiljenim “gym buddiesima”
Pratite li domaću fitness scenu, ali i onu influencersku, sigurni smo da vam je njegovo ime dobro poznato. Štoviše, vjerujemo da ste nemali broj pu...
Koji je uzrok boli u srednjem dijelu leđa i kako si pomoći?
Kako postoji toliko mišićnih skupina u sredini leđa, postoji mnogo razloga da se situacija zakomplicira. Neovisno o tome jeste li se istegnuli tije...
11-minutni trening savršen je za skidanje masnih naslaga s donjeg dijela trbuha
Taloženje masnih naslaga na donjem dijelu trbuha muči velik broj žena. Neke se s tim problemom bore zbog genetskih predispozicija, neke zbog poroda...
Osjećate slabost i drhtanje mišića nakon treninga? Saznajte kada to postaje problem
Posve je normalno osjećati blagu slabost te se umjereno tresti nakon treninga. No iako to uglavnom ne upućuje na problem, bitno je znati razliku iz...
Tabata – kratki kućni trening za brzo skidanje masnoća i kilograma
Tabata je vrsta HIIT treninga (intervalni trening visokog intenziteta) koji je u posljednjih nekoliko godina sve popularniji. Ono što tabatu izd...
Easy Fit – revolucionaran trening koji je 25 puta učinkovitiji od 1,5 sata klasičnog fitnessa
Poznato je da održavanje dobre tjelesne forme zahtijeva svakodnevnu posvećenost i bavljenje nekom od sportskih aktivnosti. No ubrzan i suvremeni na...
Kako uistinu pronaći motivaciju za vježbanje? 6 savjeta dala nam je fitness trenerica Erika Kraljević
Svi mi jako dobro znamo da je vježbanje, odnosno kretanje, važno za naše fizičko i mentalno zdravlje. Usprkos tome, postoje dani, pa čak i mjeseci,...
Znate li koje benefite ima zamjena od samo 30 minuta društvenih mreža za tjelovježbu?
Istraživači kažu da su se ljudi koji su smanjili korištenje društvenih medija i umjesto toga bavili tjelesnom aktivnošću osjećali zadovoljnije, man...
I ovog ljeta u Zagrebu možete besplatno vježbati na otvorenom
Zagrebački savez sportske rekreacije "Sport za sve" već dvadesetak godina provodi projekt Ljetni program Sporta za sve. Ove godine, neposredno p...
Kako možete postati elastičniji – trodnevni boost
Evo kako možete postati elastičniji zahvaljujući trodnevnom boostu koji će pomoći vašem tijelu da postane fleksibilnije i samim time – funkcionalni...
5 fitness lekcija jedne od najpoznatijih hrvatskih trenerica
Bez milosti, ali s rezultatima - njezina je mantra. Bilo da radi na snazi ili izdržaju, Suzana Štimac, poznatija kao SuzanaMojTrener, prilično je j...
Nova studija o vježbanju mogla bi potpuno promijeniti vaš pogled na treninge!
Nova studija pokazala je da zapravo uopće nije potrebno ustajati rano i vježbati, juriti u teretanu ili trpati vježbanje u već toliko naporan tjedn...
Billie Eilish na koncertu vodi vježbe disanja za ublažavanje stresa koje možete raditi i vi
Ako mislite kako je neobično da neka glazbena zvijezda vodi vježbe disanja sa svojim fanovima, sigurno ste zaboravili pod kojim smo kolektivnim str...
Je li dizanje utega za vas? 5 top savjeta za početnice
Ako nikad niste isprobali ovu aktivnost, dizanje utega može djelovati kao nešto potpuno izvan vašeg dometa. No je li uistinu tako? Ukratko: Nije...
Hrvatski well-being brend ima prostirku za jogu na kojoj bismo bez problema vježbali svaki dan
Kretanje je ključ ravnoteže tijela, uma i duha. Stoga čini neizostavan dio našeg well-beinga. Kad redovito vježbamo, sretniji smo, zdraviji i opušt...
