ŽELITE LI LIJEPE I ČVRSTE NOGE, radite ovo, i tijekom ljeta izgledat ćete top
O čvrstim i oblikovanim nogama maštaju mnoge žene, a previše sjedenja i neaktivan način života vjerojatno su glavni krivci što se već sad ne mogu p...
OTKRIVAMO VAM koliko treninga je potrebno za održavanje vaše linije
Trening, vježbanje, muka, znoj... no, kada napokon krenemo trenirati, najčešće se pitamo koliko često trebamo vježbati kako bi ostvarili neke zacrt...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Kako aktivirati trbušne mišiće tijekom cijelog dana?
Sunca je sve više, dani postaju duži, a vunene veste više nisu naš izbor za novi dan. Polako na sebe stavljamo sve manje „krpica“, a odraz tijela u...
PRILAGODITE TRENING VJENČANJU! Evo što morate vježbati ovisno o haljini koju nosite
Ako je pred vama najvažniji događaj u životu, vaše vjenčanje, sigurno vam je želja zablistati. Planiranje vjenčanja iznimno je stresno, a pravilna ...
FARMEROV HOD! Vježba koju mrzi svaka žena
Iako ju je jednostavno izvesti, riječ je o jednoj od najtežih vježbi na koje ćete naići. Za ovu je vježbu jedino potrebno podignuti nešto teško i s...
MJESEC VAŠEG ROĐENJA može otkriti koje su idealne vježbe za vas
Sigurno ste već primijetili da vam neke vježbe odgovaraju više od drugih. Naravno, o karakteru svakog od nas ovise preferencije, a karakter je djel...
ZBOG OVOGA možete osjećati veliki umor tijekom treninga
Osjećate li se često umorno, letargično, slabo ili bez poleta tijekom treninga? Možda su se počele pojavljivati i misli poput onih "ne mogu ja to"....
AKO STE IZGUBILI MOTIVACIJU za vježbanjem, s ovim pravilima ćete se držati reda
Od samog vježbanja jedino je teže zadržati motivaciju. Louise Parker, osnivačica istoimene metode, svojim je savjetima kako se osjećati i izgledati...
OVIM PUTEM POSTANITE FIT iako istinski mrzite vježbanje
Ako biste radili bilo što umjesto vježbanja, ovo je tekst za vas. Također, ako redovno odgađate početak vježbanja zbog pretoplog ili prehladnog vre...
NA OVAJ NAČIN trčanje vrlo uspješno možete zamijeniti hodanjem
Trčanje je odličan kardio trening koji će vam svi preporučiti, no nije nužan - umjesto trčanja, svoj kardio trening možete odraditi i hodanjem. ...
EVO KAKO OSTATI FIT dok ste na poslu i u gužvi
Ako niste u skupini ljudi koji bez problema ustanu u 6 sati ujutro, odrade jutarnju tjelovježbu kod kuće, zatim poslovne obaveze, a onda trče u ter...
PROMIJENITE OVU STVAR i zavoljet ćete vježbanje u trenu
Stvoriti rutinu koja uključuje svakodnevno (ili barem nekoliko puta tjedno) vježbanje nije najlakša stvar na svijetu. Fizički napor, odricanje i po...
NA OVAJ NAČIN doći ćete do toliko željenog ravnog trbuha
Ravan i čvrst trbuh pokazatelj je zdravlja, a i nije loš adut za privlačenje osoba koje vam se sviđaju. Naime, osim estetike, ravan trbuh ukazuj...
EVO ZBOG ČEGA vam mišići ne rastu tako brzo kako biste vi željeli
Do sada ste vjerojatno čuli da je trening snage jako učinkovit ako vam je cilj smanjiti količinu masnog tkiva i izgraditi mišiće. Ali ako ne korist...
OTKRIVAMO VAM najbolje razloge za jesensko vježbanje
Jesen je stigla, dani su sve kraći (a i hladniji), pa većina ljudi automatski počinje sve manje izlaziti iz kuće - što je potpuno pogrešno ako pita...
AKO JE PIJETE U PRAVO VRIJEME, šalica kave prije treninga može biti jako korisna
Kava se najčešće pije ujutro kako bi vas razbudila, ali od kofeina možete imati koristi i prije treninga, smatraju stručnjaci. Naime, treneri i ...
KADA VAM JE TEŠKO USTATI IZ KREVETA, ovi treninzi su najbolji za vas
Ako ponekad kažete da ste preumorni za trening, niste usamljeni u tome. Svi imaju dane kada su iscrpljeni, ali ako preskočite trening, mogli biste ...
ISTOPITE SALO OKO STRUKA uz ove pravilne vježbe
Višak sala iznad kukova, s bočne i stražnje strane kukova, naziva se ljubavnim ručkama. Taj problem pogađa mnoge žene, ali ne treba očajavati jer p...
OVO JE SPORT KOJI JAKO BRZO SAGORIJEVA KALORIJE, a sve je popularniji
Ako ne volite trčati, možete odabrati vježbu koja jednako brzo sagorijeva kalorije. Sve što vam treba je uže za preskakanje. Mnoge zvijezde, pop...
ZNANOST JE OTKRILA koliko se treba odmarati između vježbanja
Nije tajna da je oporavak jednako važan kao i tjelovježba. Prema novom istraživanju objavljenom u časopisu "Asian Journal of Sports Medicine", dulj...
