Ako želite isprobati tabata trening, započnite ovim vježbama
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) je tehnika kardiorespiratornog treninga koja uključuje kratke intenzivne vježbe nakon kojih slijede j...
Ova aktivnost može smanjiti simptome postoporođajne depresije
Samo 15 minuta brzog hodanja svaki dan moglo bi pomoći u ublažavanju nekih simptoma postporođajne depresije (PPD), prema pregledu istraživanja u Jo...
Trener Jennifer Lopez podijelio kako pjevačica ostaje u formi
Često se komentira kako Jennifer Lopez nastupa tako da samo mi ostajemo bez daha - njezina forma i agilnost predmet su čestih rasprava. Kako joj to...
Kako vježbati kad imate pretrpan raspored?
Svima nam život ponekad izmakne kontroli, a kad samo pomislimo na to da bismo trebali ugurati još i treninge u svoj raspored, mnogima se diže kosa ...
Ova mast odlična je za oporavak mišića nakon vježbanja
Koliko god pazili, postoji poveća mogućnost da ćete navečer osjetiti bol od naprezanja. Često je to samo malo neugodna bol, i sigurno već imate odl...
Rita Ora nas je uistinu motivirala svojim treningom
Poznato je da slavni imaju svoje privatne trenere, nekad čak i privatne teretane te da su generalno predani svojim ciljevima. No Rita Ora, čini se,...
Fitness trenerica savjetuje: šest vježbi za jednostavan kućni trening
Kućni trening i vježbanje od doma nikad nije bilo jednostavnije nego što je to posljednjih godinu i pol dana. Upravo to dokazuju i Girlyfitness, ce...
Dugo ste sjedili? Ova vježba pomoću fitness valjka može vam pomoći
Kad god vas bole mišići, vjerojatno se poželite rastezati, ili jednostavno skoknuti na masažu ili u saunu. U međuvremenu se ovom popisu pridružio i...
Koji je uzrok boli u srednjem dijelu leđa i kako si pomoći?
Kako postoji toliko mišićnih skupina u sredini leđa, postoji mnogo razloga da se situacija zakomplicira. Neovisno o tome jeste li se istegnuli tije...
Ova tri HIIT treninga na YouTubeu isprobali smo kod kuće
HIIT trening je postao trend upravo zato što smo u suvremenom životu vrlo ograničeni vremenom i često tražimo učinkovite, a brze načine za vježbanj...
Trudni ste i želite vježbati kod kuće? Isprobajte ovu aplikaciju
Odluka koju platformu ćete odabrati za vježbanje ovisi o vašim osobnim potrebama i ciljevima fitnessa. Većina platformi nudi klase različitih razin...
Treba li izbjeći vježbanje kad je lošija kvaliteta zraka?
Kako se ovih dana Zagreb našao na neslavnome mjestu jednog od najzagađenijih gradova na svijetu te se smatra nezdravim za osjetljive skupine, prema...
#womenonly teretana u Zagrebu: mjesto vježbanja, ali i divnih prijateljstava i podrške
U svijetu postaju sve popularnije, ali je činjenica da nismo ni mi daleko - #womenonly teretana vam je itekako blizu! U Zagrebu, vlasnica i treneri...
Osim ispravne forme, evo što raditi tijekom određenih vježbi
Uvijek razgovaramo o dobroj formi i što učiniti da biste ispravno vježbali, no znamo zanemariti i neke druge stvari, koje nam lako prođu ispod rada...
Boli vas vrat? Imamo dvije vježbe koje će vam pomoći
Probudili ste se s iritantnom boli u vratu koja ne nestaje tijekom dana? Lagano zatezanje vrata ili bol je zapravo poprilično česta pojava, pogađa ...
Ljudi koji vježbaju u grupama imaju više zdravstvenih prednosti?
Neovisno o tome volite li ići u teretanu s prijateljicom ili sami, ili vježbati doma, mnogi će reći da ne mogu "i jedno i drugo". Vole ili samo otr...
PILOXING®: odličan spoj pilatesa, boksa i plesa, a mi smo saznali sve o njemu!
PILOXING® je poznati svjetski brend osnovan 2009. godine, a njegova glavna zamisao jest spoj omiljenih vježbi profesionalne plesačice Vivece Jensen...
Ne želite odustati od trčanja unatoč lošem vremenu? Ovi trikovi mogu pomoći
Čim zahladi, vjerujemo da sve manje osoba odlazi redovito trčati prije posla ili kasnije poslijepodne. Mračna jutra, hladno vrijeme, ili noć prije ...
Zategnuti su vam mišići? Evo par vježbi istezanja za tricepse
Tricepsi, koji aktivno rade s bicepsima kako bi izveli najjače pokrete podlatkice, jedan su od najvažnijih mišića za razvoj snage gornjeg dijela ti...
Evo zašto aktivne žene moraju provjeravati razinu željeza u krvi
Istraživanja sugeriraju da su oni koji redovito vježbaju izloženiji riziku od niske razine željeza. Studija iz 2017. godine objavljena u časopisu N...
