Znate li što se dogodi vašem tijelu ako se ne istegnete prije i nakon treninga?
Ako ste u ijednoj fazi u životu trenirali neki sport, znate da je najveći grijeh ne zagrijati se ili istegnuti prije i nakon vježbanja jer sigurno ...
Martina Mavrin Jeličić: Što uopće znači savršeno tijelo?
Mršavo, debelo, visoko, nisko, čvrsto, mekano? Pojmovi su to koje ponekad, poput programiranih robota, ponavljamo opisujući svoje ili nečije drugo ...
Poznata hrvatska trenerica i koreografkinja pokrenula je YouTube kanal za vježbanje od doma
Andrea Solomun, poznata hrvatska trenerica, plesačica i koreografkinja, pokrenula je vlastiti YouTube kanal putem kojeg će dijeliti vježbe te savje...
Jeste li znali da je hodanje zdravije od trčanja?
Ono vraća energiju, popravlja raspoloženje, utječe na bolji san, ublažava psihološku žudnju za hranom, budi kreativnost, povećava produktivnost, ja...
Ovaj HIIT trening za sobni bicikl ubrzat će vam puls i pomoći isklesati mišiće
Napravite pauzu u izvođenju čučnjeva i burpeeja te odradite ovaj HIIT trening za sobni bicikl kako biste izgradili kondiciju i isklesali mišiće ...
Riješite se masnih naslaga s donjeg dijela trbuha 10-minutnim treningom
Jedan od najvećih problema kad je u pitanju gubitak kilograma jest izgubiti masne naslage s trbuha. Uvježbavanje donjeg dijela trbuha je zahtjevnij...
Volite rolanje? Poznata glumica će vas nasmijati i podsjetiti na to koliko je ova aktivnost korisna za tijelo i um
Jedan od najvećih fitness trendova koji se vratio na velika vrata tijekom karantene i koji je zaludio i mnoge poznate holivudske dame je – vožnja k...
Trening na stubama: Vježbe olimpijske prvakinje za donji dio tijela možete izvoditi kod kuće
Tijekom karantene, gimnastičarka i olimpijska prvakinja Nastia Liukin dijelila je sa svojim pratiteljima na Instagramu svoje rutine vježbanja za ko...
Izbacite sve iz sebe pomoću ove energične vježbe s medicinskom loptom
Kad je izvodi glumica Vanessa Hudgens, vježba s medicinskom loptom izgleda prilično lako, ali to je daleko od istine Vanessa Hudgens ne šali se ...
Ultimativna serija vježbi koje će pomladiti duh i tijelo
Ova serija vježbi pomaže u buđenju čakri, odnosno potiče energetski sustav u tijelu. Tibetance mogu vježbati ljudi svih dobnih skupina, a važno...
Saznajte biste li proteine trebali unositi prije ili nakon treninga
Svi koji se ozbiljno bave bilo kakvom vrstom fizičke aktivnosti dobro znaju da je hrana velik faktor u izgradnji mišića. Kad je u pitanju povezanos...
Muče vas česti bolovi u vratu i ramenima? Ova kratka vježba ublažit će muku i bol
Ukočena ramena, bolovi u vratu te u gornjem dijelu leđa mnogima su dio svakodnevice. Loše držanje, poslovi koji vas zakuju za stolicu i višesatno z...
Tijekom izvođenja planka, ovo je pogreška koju najčešće radite
Plank je svrgnuo s trona trbušnjake kao najpopularniju vježbu na svijetu. Svrstava se u šest najboljih vježbi za trbušne mišiće i čini se da je ...
3 načina na koja vježbanje utječe na naše mentalno zdravlje
Vježbanje utječe na mentalno zdravlje jer kad radite na tijelu, jačate um Kognitivne sposobnosti Najnovija istraživanja provedena na Sveučilišt...
Video žene koja je u devetom mjesecu trudnoće pretrčala 1,5 kilometar u osam minuta postao je viralan
Trčanje u trudnoći? Zašto ne? Barem ako pitate ovu trudnicu Pretrčati kilometar za malo više od 5 minuta je nešto čime se definitivno možete pon...
Ova plesna vježba učvrstit će vaše tijelo te vas dovesti do potpune transformacije
Mnogi ljudi imaju problem s motivacijom kad je u pitanju redovita fizička aktivnost. Osobama koji ne vide pretjeran užitak u treniranju savjetuje s...
Jednostavni načini za više kretanja i lakše skidanje masnoća i kilograma
Svi dobro znamo priču o 10.000 koraka dnevno i ulozi koju kretanje nosi kada je u pitanju zdravlje čovjeka. Iako se ta brojka s godinama mijenjala,...
Otkrivena je tajna najdjelotvornijeg treninga visokog intenziteta
Postoje dvije neosporive činjenice o treninzima visokog intenziteta. Prva je da ima brojne beneficije za vaše zdravlje u kraćem vremnskom interv...
3 vježbe joge za učvršćivanje trbuha koje možete raditi doma
Taloženje masnih naslaga na trbuhu muči velik broj žena, a upravo je to mjesto na tijelu s kojeg masnoće najteže odlaze. Bez obzira na to imate ...
Martina Mavrin Jeličić: Ovo je najvažnija vježba za kralježnicu
Sigurna sam da se sjećate rečenice "Uspravi se", koju su vam govorili roditelji dok ste bili djeca. Danas taj savjet, koji pruža velike učinke za z...
