Pet važnih nutrijenata koje treba svaka aktivna žena
Pazite na prehranu, znate da morate unositi voće i povrće, proteine, ugljikohidrate i zdrave masnoće? Neovisno o tome koliko jedete uravnoteženo, č...
Ove tri pliometrijske vježbe odlične su za brzo sagorijevanje masti
Neovisno o tome zašto želite sagorjeti masnoće - bilo da je riječ o mršavljenju ili jačanju mišića, ili pak izazovu koji želite savladati, možda je...
Ovo su fitness trendovi koji tek dolaze
Koji fitness trendovi tek dolaze? U nastavku otkrivamo tendencije s kojima treba računati… Tijekom protekle dvije godine teretane i fitness cent...
“Plogging” – fitness trend koji spaja ekologiju i tjelovježbu polako osvaja svijet
Koliko ste se puta zatekli u šetnji nekim šumskim puteljkom na kojem su vas u tužnu ljudsku realnost vraćale odbačene maramice, boce, vrećice i ost...
Kratka i učinkovita vježba za ruke koja će ih definirati
Uz užurbani raspored često ne stignemo na grupni trening, ali to ne znači da ne možemo tijekom dana pronaći pet minuta za sebe i napraviti kratku, ...
Vrijeme je za bicikliranje. Ove aplikacije mogle bi vam biti korisne!
Iako mnogi ne gledaju na vrijeme kad je riječ o biciklu te je omiljeno sredstvo putovanja, činjenica ipak jest ta da većina nas čeka ljepše vrijeme...
Kate Beckinsale rastura trbušnjake dok visi u zraku
Core treninzi često znaju stvoriti muskulfiber samo kad ih gledamo kako ih netko radi. Posljednji trening Kate Beckinsale – koja ležerno radi trbuš...
Ove aplikacije mogu vam pomoći pri vježbanju u teretani
Isto kao što postoji tvrdnja da ispravna jakna, tenisice koje su preudobne ili prostirka za jogu koja se ne kliže mogu pomoći u vježbanju, identičn...
Koliko je koraka dnevno potrebno za dugovječnost? Nova studija riješila je misterij
Metaanaliza 15 studija u kojima je sudjelovalo gotovo 50 000 ljudi s četiri kontinenta nudi nove uvide u utvrđivanje količine dnevnih koraka hodanj...
Najbolje vježbe kad se osjećate tužno
Osjećaj tuge može brzo poremetiti vaš dan, tjedan, pa i mjesec, uzrokujući da vam počne nedostajati motivacija. Čak i obavljanje jednostavnih fizič...
Isprobajte ovaj četverotjedni fitness izazov odličan za početnike
Izdržaj, odnosno plank, jedna je vrlo varljiva vježba. Kad vidite nekoga da radi izdržaj, čini vam se poprilično jednostavnim, no kad prvi put sami...
Par savjeta kako postati fit kod kuće
Početak pandemije obilježio je šišanje kod kuće, ali i vježbanje. I dok svoju kosu sada ipak sređujemo kod frizera, na fitness polju nam se otvoril...
Ove vježbe rezultirat će prirodnim efektom podizanja stražnjice
Znamo da je posljednjih godina čvrsta stražnjica mnogima visoko na listi fitness ciljeva. I dok mnogi za čvrstu stražnjicu predlažu čučnjeve, posto...
Zašto vježbanje postaje teže što manje trenirate?
Jeste li se ikad osjećali usporeno nakon cijeloga dana sjedenja i jedino što ste htjeli je opet sjesti? Manjak vježbanja moglo bi deaktivirati vita...
Tražite torbu za trening? Ovi savjeti mogu vam pomoći
Neovisno o tome jeste li tek krenuli na treninge ili ste u potrazi za novom opremom, činjenica jest ta da svi prvo tražimo tajice, majice i tenisic...
Metaverzum i fitness? Odlični benefiti virtualne teretane
Tehnologija je stvorila razne nove, inventivne mogućnosti koje su dovele do toga da smo u mogućnosti biti povezani sa svijetom oko nas. Konferenc...
Što mislite, meditacija prije ili poslije vježbanja?
Meditacija, u svim svojim oblicima, ima puno dokazanih prednosti. Od opuštanja, suočavanja sa stresom do koncentracije, uvijek je dobra ideja dati ...
Hailey Bieber otkrila što radi da bi ostala u formi
Svi znamo da poznati imaju više vremena (i novca!) za vježbanje, a Hailey Bieber, koja ima impresivno zategnutu figuru, nije iznimka. Zbog svoje ma...
Brie Larson otvoreno o tome kako se zaljubila u teretanu zbog uloge
Brie Larson, jedna od omiljenih glumica i dobitnica Oscara, nedavno je otkrila kako je počela trenirati za ulogu u filmu Captain Marvel i jedva mog...
Ovisnost o vježbanju je stvarna – ovo su neki od znakova
Kad god govorimo o promjenama navika, fokusiramo se na onu skupinu ljudi koja se ne kreće dovoljno, radi uredske poslove ili ima želju smanjiti bro...
