Najbolji savjeti za vježbanje tijekom paklenih vrućina
Val vrućine pogodio je Hrvatsku pa zato ovih dana svi traže rashlađenje u bazenima, moru i hladovini koliko je to moguće. Kako vježbati usred takvi...
Kako bicikliranje djeluje na mišiće i koje su njegove dobrobiti za tijelo?
Bicikliranje je aktivnost koja ne mora nužno biti samo profesionalna nego je i amaterska i dostupna svima. To znači da voziti bicikl može uistinu s...
Vježbama protiv stresa: Otjerajte loše raspoloženje!
Život je u današnje vrijeme često kaotičan, previše stresan i zamoran. Najbolji način da se izborite sa stresom je vježbama, a evo i kako! Vježbam...
Koje su najbolje vježbe za oblikovanje struka?
Kad je riječ o oblikovanju tijela, struk je jedan od glavnih fokusa većine nas. Iz tog razloga, neka od najčešćih pitanja vezana za vježbe za ovaj ...
Odličan savjet kako prostirku za jogu održati čistom
Bez obzira na to jeste li tek početnik u jogi ili se već aktivno bavite njome, prostirka za jogu (joga mat) od iznimne je važnosti jer je to vaš os...
Najbolje kombinacije vježbi za uspješno mršavljenje
Svakodnevno radite kardiovježbe, a ipak ne mršavite, iako vam je to cilj? Kardiovježbe su iznimno dobre, međutim, raditi samo kardio iz dana u dan ...
Što je kundalini joga i kako ona utječe na naše tijelo i um?
Velikom broju žena teškoće života u izolaciji olakšala je joga. Korak dalje predstavljaju različiti tipovi joge, a Dragica Kopjar, certificirana uč...
Znate li što je ekscentrična vježba i zašto je uvesti u trening?
Ekscentrična vrsta treninga postaje sve popularnija upravo zbog toga što daje odlične rezultate. Ekscentričan trening stavlja naglasak na ekscentri...
Ljetna fitness rutina bit će puno lakša uz ove savjete
Popuštanjem mjera, stari život polako se vraća u normalu. A upravo to znači povratak starim navikama i rutinama vježbanja koje ste imali prije. Ali...
Ojačajte i oblikujte potkoljenice uz ove 3 vježbe
I potkoljenice su važan dio vašeg tijela i nikako ih ne treba zapostaviti kada je vježba u pitanju. Rad svih mišića u tijelu iznimno je važno da se...
Utječu li privatne i obiteljske veze na vašu tjelesnu aktivnost?
Vjerujemo da se svatko od vas našao u situaciji kad je, primjerice, krenuo na trening jer kreće i najbolja prijateljica/najbolji prijatelj. Ili je ...
4 vježbe za gornji dio leđa koje će vam popraviti držanje tijela
Ako radite sjedeći posao, onda i jako dobro znate što znače bolovi u gornjem dijelu leđa, ali i koliko su leđa bitna za držanje tijela. Osim te zad...
Isprobajte “mindful” trčanje i njegove dobrobiti
Mindfulness je praksa koja uključuje usmjeravanje pažnje, prisutnosti i svjesnosti. Pokazane su brojne prednosti i koristi uvođenja mindfulness pra...
Andrea Solomun predlaže odlične vježbe masažnim rolerom
Poznata hrvatska trenerica, plesačica i koreografkinja Andrea Solomun putem svog Youtube kanala dijeli vježbe savršene za rad kod kuće i svog doma....
5 najučinkovitijih Youtube treninga snage!
Vjerujemo da svi znate što su sklekovi, čučnjevi, iskoraci... Ali, valja se prisjetiti kako ih točno i pravilno izvoditi, pogotovo ako niste aktiva...
Male tajne fitness motivacije koje uistinu djeluju!
Znate i sami koliko je lako smisliti neki izgovor kada je u pitanju vježbanje, zar ne? Prepreke su uobičajene, a ponekad je lakše nešto reći nego u...
Biste li se odvažili na avanturu “solo” planinarenja? Evo kako to izvesti
Godina 2020. bila je godina velikih promjena, ponajprije zbog pandemije virusa COVID-19. Ljudi su birali svašta, od internetskih vježbi i tečajeva ...
3 načina na koja možete održati rutinu vježbanja i ne odustati
Najveća prepreka vježbanju je tzv. Kondicijski otpor – oklijevanje da u život uvedete kondiciju ili održivu rutinu i vježbanje. Moglo bi se reći da...
Koliko je vremena uistinu potrebno za izgradnju mišića?
Svatko dobro zna da se rezultati vježbanja ne mogu vidjeti preko noći. Za sve treba vremena i truda, pa tako i za postizanje kondicije i dobivanja ...
Kaley Cuoco pokazala je svoj šokantno intenzivan trening
Ako trebate inspiraciju i motivaciju za nagovoriti se na trening, glumica Kaley Cuoco definitivno je osoba kojoj se možete obratiti. Stalno objavlj...
