“Kako sam kao nutricionistica uz male promjene potpuno promijenila svoj odnos prema hrani”
Kao nutricionistica i nutrition coach morala sam tražiti načine kako sebi, ali i klijentima prilagoditi određena pravila u prehrani ili se čak odma...
Minimalizam u prehrani: pristup koji donosi jasnoću u kaosu prehrambenih savjeta
Današnji ubrzani ritam i podugačke to-do liste ostavljaju nam malo prostora da se nečemu zaista posvetimo i stavimo to kao prioritet. Um nam je ras...
Ovogodišnji uskrsni tanjur napunite rotkvicama – evo zašto su jako korisne
Rotkvice su hrskavo povrće pomalo paprenog okusa koje ima svojstva za jačanje imuniteta i podržava zdravu probavu.Sa svojom malom veličinom i s...
Uskrsna jela na veganski način? Imamo 7 recepata koje morate probati
Za vrijeme Uskrsa kršćani se prisjećaju Isusova raspeća i slave njegovu pobjedu nad smrću, a i oni koji nisu vjernici koriste ove dane za tradicion...
Recepti za proljetne uskrsne deserte bez dodanog šećera
Proljeće je savršena prilika za kreativnost, kreiranje novih navika i poboljšanje kvalitete života pa tako i putem prehrane. Motivirani smo duljim ...
Pomaže li uistinu popularni lemon balm napitak pri mršavljenju?
Sigurni smo da ste do sada već čuli za lemon balm napitak s matičnjakom, no ima li on zapravo ikakvih učinaka na mršavljenje?Ako ste ikad pokuš...
Recept za domaći džem od jagoda u fit verziji
Proljetni klasik svakog doručka koji rado jedu sve generacije nezaobilazan je džem od jagoda. Obožavamo jagode u svim mogućim oblicima, a kao ukusa...
7 vrsta voća bogatog magnezijem za snažno tijelo i um
Magnezij je mineral koji je nerijetko dio rutine suplementacije kod mnogih koji vode računa o zdravlju, a posebice među onima koji su fizički aktiv...
Proljetne proteinske salate idealne za ponijeti na posao, ali i kao obrok poslije treninga
Dolaskom proljeća, dolaze i omiljene sezonske namirnice poput šarenog povrća i voća koje će nam dati potrebna vlakna, vitamine, minerale, ali i ant...
Čajevi koje je dobro piti želite li imati više energije
Ako već vodite računa o zdravom načinu života, uzmite u obzir i čajeve koji vam mogu osigurati više energije.Odmah na početku da razjasnimo kak...
10 vrsta voća s visokim udjelom antioksidansa za usporavanje starenja
Ostati mlad što dulje imperativ je vremena u kojem živimo. Izgled je visoko na cijeni, no jednako tako sva se odgovornost za starenje prebacuje na ...
5 vrsta jestivog cvijeća s moćnim zdravstvenim benefitima
Proljeće nam, uz sezonsko povrće i voće, donosi i šaroliko cvijeće, proljetnice koje možemo sresti na livadama i u vrtovima. No nije ni novost da j...
3 proljetne juhe koje će vam osigurati lijepu kožu i unos elektrolita
Ako trebamo odabrati godišnje doba kada smo baš inspirirani kuhanjem i laganom prehranom, onda je to proljeće. Obilje povrća i voća koje nam donosi...
Jedete chia sjemenke svaki dan? Evo 5 nevjerojatnih promjena koje ćete primijetiti
Chia sjemenke su superhrana bogata vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima. Saznajte pet razloga zašto biste ih trebali jesti svaki d...
Kad je riječ o stupnju procesuiranosti, evo koje biste namirnice trebali birati češće, a koje rjeđe
Pravilna prehrana prema nutricionističkim načelima trebala bi se bazirati na svježim i cjelovitim namirnicama. I dok nam je jasno da je povrće i vo...
Znate li razliku između grčkog jogurta i grčkog tipa jogurta?
Grčki jogurt već je dulje vrijeme popularan mliječni proizvod na našim prostorima, a možemo reći da se dobro učvrstio kao stalna ponuda u trgovački...
Kofein, šećer, sol… Zašto izbacivanje nekih namirnica iz prehrane uzrokuje glavobolju
Jeste li ikad pokušali u potpunosti izbaciti šećer, alkohol, kofein odnosno kavu, smanjiti sol ili ugljikohidrate? Ako ste često konzumirali, primj...
Vodič kroz biljna mlijeka: koje je najbolji odabir za vaše potrebe?
Prehrambeno tržište značajno se proširilo u posljednjem desetljeću i proizvodi koje smo mogli naći tek na policama zemalja koje smo turistički posj...
Što poduzeti prije, tijekom i nakon putovanja kako biste izbjegli probavne tegobe
Putovanja su danas postala stil života, a prema zapadnjačkim standardima, priuštivost putovanja barem dvaput godišnje ubraja se u osnovne životne p...
5 najčešćih pogrešaka vezanih za doručak koje svi ponekad radimo, prema dijetetičarima
Svi smo već čuli da je doručak najvažniji obrok u danu - ipak, kad je u pitanju zdrav doručak, internet i društvene mreže pune su kontradiktornih i...
