Jedina vježba za ravnotežu koja vam treba za mobilnost kako starite
U današnjem društvu u kojem ljudi sve duže žive, održavanje zdravog i aktivnog načina života postaje ključno za očuvanje kvalitete života u starijo...
Može li hodanje zamijeniti svakodnevnu vježbu?
Kad govorite o vježbanju, vjerojatno najprije pomislite na prave vježbe, teretanu, treninge. Međutim, hodanje i šetnja također su dio vježbe koji m...
Što je to mobilnost i po čemu se ona razlikuje od fleksibilnosti?
U posljednje vrijeme dosta se priča o mobilnosti, stoga smo odgovor na pitanje što je to mobilnost i po čemu se ona razlikuje od fleksibilnosti pot...
Kate Hudson izgleda poput profesionalne sportašice u ovom treningu!
Kate Hudson se nakon svoje treće trudnoće uhvatila ukoštac s treninzima kako bi dovela u formu svoje tijelo. Iako je slavna glumica oduvijek bila p...
Dugotrajno sjedenje popravite ovom petominutnom vježbom
Dugotrajno sjedenje može biti iznimno kobno za zdravlje. Koliko je zapravo ovo štetno i teško znaju upravo oni koji imaju ovakvu vrstu posla koja p...
Andrea Solomun predlaže odlične vježbe masažnim rolerom
Poznata hrvatska trenerica, plesačica i koreografkinja Andrea Solomun putem svog Youtube kanala dijeli vježbe savršene za rad kod kuće i svog doma....
5 najboljih varijacija sklekova!
Nijedna vježba nije lagana, pogotovo ako ste početnik i kada se radi o sklekovima. Međutim, varijacija sklekova ima jako puno – od lakših do onih n...
Pet savjeta za početnike u trčanju
Iako donosi mnoštvo prednosti, ponekad se jako teško odlučiti na trčanje. Pogotovo ako na njega niste naviknuti, ono vas može iscrpiti, a može biti...
Malim trikovima učvrstite trbuh kod svakog pokreta
Svaka žena sanja o ravnom trbuhu, zar ne? Teško da ćete to postići bez ikakve vježbe. Vježbama za trbuh gradite snagu, ali se i fokusirate na gubit...
Jednostavna 11-minutna vježba dokazano daje rezultate, a radite je doma bez opreme
Nova godina sa sobom često donosi nove odluke i ciljeve, kojih je ponekad teško držati se. Na popisu tih odluka često se nađu i fitness ciljevi. ...
Može li se pomoću joge smršavjeti i koju vrstu joge odabrati, otkrila nam je Sandra Petra Pintarić iz Kuće Dharma
Sandra Petra Pintarić jogom se bavi već 20 godina. Joga je njezin životni izbor, put samodiscipline i samospoznaje. Osnivačica je i voditeljica Kuć...
Ovu zanimljivu vježbu nije teško izvesti, a vrlo je korisna za snagu mišića
Vježba "ptica-pas" uključuje jednostavni pokret koji testira vašu ravnotežu i snagu vaših osnovnih mišića, kako piše lovetoknow. To je prilično dob...
Ako vas bole leđa, ova vježba koju možete raditi dok perete zube puno će vam pomoći
Čak i ako nemate vremena za vježbanje, ovu vježbu uvijek stignete napraviti. Za nju vam je dovoljno upravo onoliko vremena koliko vam je potrebno z...
Zašto popularni plank ne treba raditi duže od 10 sekundi?
Konačno imate opravdanje za to kad vam trener zada da napravite plank i držite koliko god možete. Naime, fitness stručnjak Stuart McGill za Telegra...
Zašto je “mrtvo dizanje” vježba koju bi bilo dobro dodati u trening?
Ako želite izgubiti višak kilograma, postati bolji u sportu kojim se bavite ili samo jednostavno želite dobro izgledati u trapericama, "mrtvo dizan...
Biste li probali vježbu koju mnogi smatraju težom i od planka?
AKO ste već savladali neke osnovne vježbe za jačanje corea poput planka, u svoju biste rutinu mogli dodati i jednu vježbu koju mnogi smatraju težom...
PROMIJENITE ŽIVOT NABOLJE uz ovu jednostavnu fizičku aktivnost
Hodanje je blagotvorno za cijeli organizam i zdravlje, a koliko, to zapravo do sada nismo niti znali - studija provedena na Sveučilištu Northwester...
Iznimno jednostavna, ali veoma učinkovita vježba pomoću koje ćete brzo izgraditi mišiće
Iako ju je jednostavno izvesti, riječ je o jednoj od najtežih vježbi na koje ćete naići. Za ovu je vježbu jedino potrebno podignuti nešto teško i s...
POTROŠITE VIŠAK KALORIJA uz ove vježbe
Kalorije se broje... ne samo kad "ulaze" nego i kad ih trošimo, pa nije naodmet znati koliko zapravo trošimo kalorija određenim vježbama.Vjeruj...
OVOM JEDNOSTAVNOM VJEŽBOM možete popraviti držanje
Ako često osjećate bol u leđima i vratu, jedan od mogućih razloga je nepravilno držanje. “Nikad ne podcjenjujte snagu pravilnog držanja”, kaže tren...
