AKO ste već savladali neke osnovne vježbe za jačanje corea poput planka, u svoju biste rutinu mogli dodati i jednu vježbu koju mnogi smatraju težom za izvesti i od planka, smatra osobna trenerica Tamara Pridgett.
Za Popsugar otkrila je da je riječ o Gliding Ab Circles vježbi koja djeluje na sve mišiće corea. Za ovu će vam vježbu trebati nekoliko core klizača, odnosno diskova za vježbanje ili ručnik srednje veličine.
Postavite se u položaj planka s klizačima ispod svake noge. Ako nemate klizače, bit će dovoljan i ručnik na tvrdoj i klizavoj podlozi. Stisnite svoj core, približavajući se koljenima laktovima napravite krug. Napravite pet ponavljanja u smjeru kazaljke na satu i pet u suprotnom od kazaljke na satu. Vježbu ponovite dva puta.
Iako se možda čini kao još jedan od programa, vjerujte nam na riječ kada kažemo da je ovo kreativan, energičan i drugačiji program koji je idealan ...
Pokretne stepenice do prije par godina rijetko su se mogle vidjeti u hrvatskim teretanama, no sada su sve učestalije, i to s dobrim razlogom. Naime...
Brie Larson, poznata glumica i Oskarovka, na svom je YouTube kanalu podijelila rečenice u kojima su se mnogi pronašli. Naime, Larson je priznala ka...
Ljeto je počelo i mnogima je želja učvrstiti tijelo i ponosno prošetati plažom. Mnogi zbog koronavirusa izbjegavaju odlaske u teretanu, ali to vas ...
