5 najboljih varijacija sklekova!

Uz koje je zajamčena vitka linija i čvrsto tijelo

by | 24 svibnja, 2021
sklekovi

Nijedna vježba nije lagana, pogotovo ako ste početnik i kada se radi o sklekovima. Međutim, varijacija sklekova ima jako puno – od lakših do onih najtežih. Različite varijacije sklekova nude i različite ishode, a ovisno o vrsti koju radite jačate snagu i mišićnu izdržljivost. Ovo je vježba za cijelo tijelo, a posebno će ojačati ruke i ramena. Sklekovi su vježba koju mnogi izbjegavaju, ali uz pravilnu izvedbu ovu vježbu mogli biste itekako zavoljeti.

Prednosti sklekova

  • jača gornji dio tijela
  • jača zglobove ramena
  • poboljšava zdravlje srca
  • održava stabilnost i ravnotežu tijela
  • smanjuje bol u donjem dijelu leđa.

Sklek kao najpoznatija bodyweight vježba na svijetu odlična je upravo zbog toga jer sadrži jako puno varijacija i stilova kako je možete vježbati, a broj i vrsta sklekova puno ovisi o snazi vaših mišića u određenom dijelu tijela. (Pročitajte: Sklek je idealna vježba za lijepa ramena i dobre ruke)

Istražili smo kakve sve varijacije sklekova postoje (a ima ih jako puno, vjerujte) te odabrali one koje će vam biti lako izvesti (pogotovo ako ste početnik), ali i one malo naprednije za već uhodane vježbače.

Uz upornost i uz ove vježbe sklekova garantirani su rezultati – vitka linija i čvrsto tijelo.

Sklekovi uza zid (za početnike)

 

Standardni sklekovi

T-Pushups

TRX sklekovi

Spiderman sklekovi

FOTO: Nando Martinez/iStock/Getty Images Plus via Getty Images

Tagovi:

fitness sklekovi vježba