Kako povećati razinu oksitocina, hormona ljubavi?
Donosimo nekoliko metoda kako možete povećati razinu oksitocina, poznatog kao hormona ljubavi, i to pomoću prirodnih metoda. Oksitocin, hormon l...
Dubravka Fazlić: Meditacija pomoću koje ćete uključiti sva osjetila dok jedete
Nakon što smo naučili kako priprema hrane može biti jedan od načina prakticiranja mindfulnessa, vrijeme je za mindfulness meditaciju koja nas uvodi...
5 stvari koje će vam pomoći u opuštanju
Malo koja osoba ne zna što znači stres. Stres je ono što prije ili poslije osjetimo svi, samo je razlika u tome kako se tko zna s njime nositi i ra...
Framing: masturbacija koje se žene ne mogu zasititi
Razbijanje stigme oko mentalnog zdravlja postaje sve važnije. A upravo to znači briga o sebi. Ako niste za opciju da uvijek morate tražiti savjet i...
Najbolji motivacijski podcasti za opuštajući vikend
Danas su podcasti postali svakodnevica – možete se na njih osloniti za gotovo sve. Posebno tijekom pandemije super je osjećaj staviti slušalice i p...
Prodrmajte rutinu – osim što je zabavno, dobro je za kognitivno zdravlje
Uvijek ćete naći puno savjeta kako uspostaviti navike i rutine. Osim što nam pružaju strukturu i dosljednost, rutine nam daju osjećaj ugode u trenu...
Mala navika koja čini čuda za naše zdravlje, a ne stoji ništa!
Iako je pandemija poljuljala mnoge stvari, dvije zasigurno nije: povjerenje i dobronamjernost koje se itekako mogu iščitati iz pravog, iskrenog osm...
Kako se libido mijenja s godinama?
Mnoštvo čimbenika utječe na to kako se libido mijenja. Vjerojatno ćete prvo primijetiti promjene u svom spolnom nagonu – od iscrpljenosti, umora, n...
Jednostavne meditacije koje će umiriti vaš um za 60 sekundi
Znate li da je upravo meditacija jedna od najboljih metoda za upravljanje stresom? U svakodnevnom užurbanom ritmu svatko traži neki način kako se o...
Koliko bi vam vremena zapravo trebalo da zaspite?
Spavanje ima veliku važnost za zdravlje te pruža pozitivan utjecaj na cijeli organizam. Zahvaljujući dobrom snu osjećat ćete se bolje, a samim time...
Važnost radikalne brige o sebi
Iako se često spominje važnost brige o sebi, uzimanju vremena za sebe i sitne užitke, zbog dinamike u kojoj smo svakodnevno na to često znamo zabor...
5 jutarnjih rituala koji će početak dana učiniti mirnijim, veselijim i ljepšim
Neki su ljudi dobili dar ranog buđenja bez pomoći alarma te mogućnost ustajanja bez jutarnje mrzovoljnosti i "mamurluka". S druge strane, postoj...
5 jednostavnih načina na koje ćete povratiti koncentraciju usred stresa na poslu
Bez obzira na mjesto, način i opis rada, svaka zaposlena osoba u nekom dijelu dana bori se s održavanjem koncentracije i produktivnosti. Gubitak...
Istraživanja pokazala negativne posljedice rada od doma, evo na što trebate paziti
Rad od doma definitivno ima svoje prednosti, a u doba pandemije jedna od tih prednosti je i zaštita od zaraze. No mnogim je ljudima rad od doma ...
Moja priča: “Moja supruga zbog agresivnog karcinoma više ništa ne može sama. Od prve dijagnoze više nisam isti”
Postoje one neke priče nakon kojih vam bude teško udahnuti jer u svakoj njihovoj riječi osjećate nepremostivu bol, patnju, tugu, strah, ali i nemje...
Suptilni znakovi koji ukazuju na to da imate toksičnog partnera
Toksične veze danas su, nažalost, česta pojava. No vrlo se rijetko događa da toksičnih odnosa ljudi budu svjesni na samom početku veze. Prema ri...
Video bivše balerine koja se prisjeća koreografije unatoč Alzheimerovoj bolesti rasplakao je svijet
Nije nepoznanica da glazba, pokret i ples pružaju poseban način povezivanja s vlastitim tijelom. No viralni video koji je oduševio milijune ljudi, ...
“Kako mi je reiki promijenio život nabolje?”
Nema dragocjenije stvari od istinskog povezivanja sa samim sobom, pronaći djetinjeg sebe duboko unutra, zagrliti ga i objeručke prihvatiti svoje em...
Kako se nositi s neizvjesnošću koju je donio koronavirus
Život u neizvjesnosti nije nimalo lak. Ljudi žude za informacijama kao i za sigurnošću, a svaka dvoznačnost predstavlja svojevrsnu opasnost. Ist...
Petominutna jednostavna vježba za otpuštanje stresa
Stres je pojam koji se danas sve češće koristi, a mnogima je obilježio 2020. godinu. Stresne situacije remete psihofizičko funkcioniranje ljudi, st...
