Isprobali smo FitMindset, prvu hrvatsku aplikaciju za wellbeing i mentalno zdravlje. Evo naših dojmova

Mentalno zdravlje, briga o sebi, wellbeing, bolji unutarnji osjećaj i vlastiti mir teme su o kojima se protekle dvije-tri godine priča jako puno. Da, tema je to koju je upravo COVID-19 još više osvijestio u pojedincima, ali i stručnjacima koji se time bave. Stoga ni ne čudi što se baš na to i stavlja veliki fokus, a ako se nas pita – potpuno s pravom.

Uz neminovan porast obveza koje svatko od nas ima svakodnevno, zagušenosti društvenim mrežama i stalnim životnim pritiscima, valja ipak naći vremena za okrenuti se sebi i svome zdravlju. Upravo to potiču Katarina Pavliša i Martina Šušnjara kao vlasnice i kreatorice FitMindseta, prve aplikacije za wellbeing i  mentalno zdravlje na hrvatskom jeziku. Ova aplikacija nastala je u želji da svatko uvijek pri ruci ima alat koji će mu pomoći kad je u pitaju mentalno, fizičko, emocionalno i sva druga blagostanja te da se istovremeno poboljša i unaprijedi mentalno zdavlje, ojača samopouzdanje i pobijedi stres.

Iza prve aplikacije za wellbeing na hrvatskom jeziku stoje Katarina Pavliša, wellbeing coacherica, trenerica mindfulnessa i osobnoga razvoja te Martina Šušnjara, komunikacijska stručnjakinja, profesionalni coach i NLP Master Trener. Ono po čemu je aplikacija još posebna jest da je na njezinom radu i kreiranju sadržaja sudjelovalo 20 priznatih stručnjaka iz različitih polja, od psihologa i stručnjaka za osobni razvoj, preko nutricionista i kondicijskih trenera, pa sve do aromaterapeuta i učitelja joge.

Testirali smo aplikaciju FitMindset i naši dojmovi uistinu su fenomenalni! Velik broj sadržaja, uključen i tekstualni dio i video te zvučni materijali doista su velika prednost jer svatko za sebe odabere što mu u trenutku najbolje treba i odgovara. Aplikaciju možete skinuti i sami jer velik dio sadržaja dolazi besplatno, a za neke pristupe potrebna je pretplata.

Donosimo sve detalje o aplikaciji, a popričali smo i s kreatoricama pa pročitajte što su nam rekle.

Što je FitMindset aplikacija?

FitMindset  #1 aplikacija za mentalno zdravlje i wellbeing na hrvatskom jeziku namijenjena je svima koji žele poboljšati kvalitetu svog života u mentalnom, emocionalnom, fizičkom i profesionalnom aspektu. Osmišljena je kako bi svakom pojedincu pomogla uspostaviti ravnotežu u životu – na poslu, kod kuće i u slobodno vrijeme. Uz pomno osmišljene mentalne vježbe, mindfulness meditacije, znanja i vještine za svaku priliku osigurat će smanjenje stresa, povećanje produktivnosti, samopouzdanja, osjećaja zadovoljstva i wellbeinga! Prakticiranje mentalnih vježbi samo pet minuta dnevno donosi znatno poboljšanje u životnoj ravnoteži i otpornosti na izazovne situacije.

Upitale smo začetnice kako je započela cijela priča, odakle ideja za FitMindset aplikaciju?

“Cijela priča počela je na jednoj NLP (Neurolingvističko programiranje) edukaciji gdje smo se nas dvije upoznale i počele razmišljati kako brojna korisna i praktična znanja i vještine prenijeti u širu uporabu. Kroz vlastita profesionalna i privatna iskustva ostvarivale smo brojne uspjehe, ali i suočile se s mnogim neuspjesima, strahovima i izazovima. Upravo to višegodišnje traganje za raznim alatima i njihovo isprobavanje dovelo nas je na ovaj poslovni put. Kroz profesionalan rad na području osobnog razvoja spoznale smo da postoji niz učinkovitih i jednostavnih alata koji mogu pomoći živjeti s više lakoće, uspjeha, samopoštovanja i radosti. Brojna iskustva pokazala su nam da je ključan faktor uspjeha upravo u izgradnji zdravoga i snažnoga mindseta. Zato smo udružile vlastite snage, znanje i iskustvo te kroz razvoj aplikacije ponudile cjelovito rješenje  – jednostavan, praktičan alat koji će uvijek biti pri ruci i dostupan za poboljšanje mentalnoga, emocionalnoga, fizičkoga, karijernoga i socijalnoga blagostanja. Pružanje sadržaja na ovaj način ima brojne prednosti za korisnike od toga da im je sadržaj dostupan u svakom trenutku, strukturiran na intuitivan način koji omogućava ugodno korisničko putovanje, pa do potpunog zadržavanja privatnosti.”

Što sve pruža FitMindset aplikacija?

“FitMindset je prva aplikacija za mentalno zdravlje i wellbeing na hrvatskom jeziku. Istraživanja su pokazala da je učinkovitost korištenja meditacija i mindfulness tehnika na materinskom jeziku znatno veća nego primjerice na engleskom jeziku bez obzira na to koliko dobro znamo strani jezik. Bitna sadržajna razlika je u holističkom pristupu kroz koji obuhvaćamo sve segmente života – od mentalne higijene, emocionalnih stanja, fizičke aktivnosti, spavanja, prehrane do roditeljstva”, ističu Martina i Katarina.

Naši dojmovi su da je sama aplikacija vrlo pregledna i pristupačna, a veliki plus je to što su sve vježbe koje nudi pomno osmišljene upravo za ono što trebate – smanjenje stresa, osjećaj zadovoljstva, blagostanje, spavanja…

Na samom početku predstavljen je FitMindset model wellbeinga, holistički pristup poboljšanju kvalitete života. Kroz aplikaciju možete sami odabrati šest dimenzija wellbeinga: emocije, svjesnost, ispunjenost, povezanost, uspjeh i vitalnost.

Emocije: samokontrola, zadovoljstvo i optimizam, emocionalna otpornost, uspješno upravljanje emocijama

Svjesnost: prisutnost (mindfulness), optimalno stanje svijesti (flow), privatno -poslovni balans, sklad s prirodom i okruženjem

Ispunjenost: osjećaj svrhe i smisla u životu, zadovoljstvo poslom, osjećaj vrijednosti i značenja, autentično življenje.

Povezanost: svladavanje izazova, ostvarenje postignuća, razvojni mentalni sklop (growth mindset), financijski wellness.

Uspjeh: zdravi odnosi, osjećaj ljubavi, pripadnosti i podrške, suradnja s drugima, empatija i humanost.

Vitalnost: zdrav način života, fizička aktivnost, nutricionizam, kvaliteta spavanja.

Dakle, za svaku od tih dimenzija svatko za sebe može odabrati vođene vježbe, ovisno o tome što vam treba, i praktična znanja te tako steći zdrave navike. U svakoj od tih dimenzija wellbeinga nalaze se meditacije i programi, a svaki traje najviše 15 minuta, što je odlično jer vjerujemo da svatko za sebe dnevno može izdvojiti to vrijeme, ako ne ranije, onda navečer uz slušalice u krevetu.

Meditacije su tu kao mentalni fitness za sve prilike pa tako možete birati između ovih opcija: Pobijedi stres, Opuštanje i radost, Efikasnost i fokus, Snaga samopouzdanja, Miran san, Umijeće obilja, Sportski duh, Sretan roditelj, Zdravo tijelo, Zvuk balansa.

Ono što je potrebno jest samo odabrati što vam točno treba u određenom trenutku te izdvojiti nekoliko minuta za vođenu vježbu sa stručnjakom, kao i usvojiti nova znanja i tehnike.

 

Wellbeing i mentalno zdravlje postale su prepoznate teme u posljednjih godinu, dvije, ponajprije kao posljedica pandemije koronavirusa, koja je promijenila naše živote. Svima nam se dogodilo da sve što smo dotad smatrali normalnim iz te globalne situacije upravo jest podizanje razine svjesnosti o važnosti brige za mentalno zdravlje i opće životno blagostanje. Wellbeing ili blagostanje holistički je pristup koji podržava sve segmente života – od emocionalnih stanja, mentalne higijene, fizičke aktivnosti, prehrane, spavanja pa do profesionalnog razvoja.

U cijelom procesu izrade aplikacije sudjelovalo je čak 20 priznatih stručnjaka, među kojima su psiholozi, treneri za osobni razvoj, komunikacijski i wellness stručnjaci, nutricionisti i fitness treneri.

Alat za poboljšanje zdravlja i kvalitete života

Autorice aplikacije kažu: “FitMindset aplikacija nastala je iz iskrene želje da svima omogućimo dostupan i praktičan alat za poboljšanje zdravlja, blagostanja i kvalitete života, i zbog toga će dio sadržaja biti potpuno besplatan i svima prihvatljiv. Također, za sve koji žele uživati u cjelokupnom sadržaju i iskustvu bit će dostupna verzija uz vrlo prihvatljivu cijenu. U nadolazećem razdoblju imat ćemo posebne pogodnosti kupnje za naše prve korisnike.”

I za kraj, valja spomenuti i opciju Programa – to jest, treninge za poslovne i životne vještine gdje možete po želji odabrati program koji vas zanima i tako u kratkoj videoformi raditi/slušati određenu temu o kojoj govore priznati stručnjaci.

Primjerice, možete birati: Prevencija tantruma i otpora kod djece, Pokreni svoje tijelo, Energetski rise-up, Što naše tijelo govori o nama, Nutricionistički savjeti za kreativce, Emocionalni detoks… Izbor je uistinu velik!

 

Foto: PR