Najbolje kombinacije vježbi za uspješno mršavljenje
Svakodnevno radite kardiovježbe, a ipak ne mršavite, iako vam je to cilj? Kardiovježbe su iznimno dobre, međutim, raditi samo kardio iz dana u dan ...
Svakodnevno radite kardiovježbe, a ipak ne mršavite, iako vam je to cilj? Kardiovježbe su iznimno dobre, međutim, raditi samo kardio iz dana u dan ...
Najveća prepreka vježbanju je tzv. Kondicijski otpor – oklijevanje da u život uvedete kondiciju ili održivu rutinu i vježbanje. Moglo bi se reći da...
Svatko dobro zna da se rezultati vježbanja ne mogu vidjeti preko noći. Za sve treba vremena i truda, pa tako i za postizanje kondicije i dobivanja ...
Jedna od omiljenih igra iz djetinjstva, hula-hoop, pokazao se i kao odličan rekvizit za žene koje žele sagorjeti višak masnoća i postići mišićni to...
Protekla godina i pandemija sve je stavila na čekanje, pa na neki način i treniranje i mnoge tjelesne aktivnosti. Sad, kad počinje lagano popuštanj...
Najgora stvar kod vježbanja mogla bi biti ta kad ljudi sami sebi daju prazna ili nerealna obećanja. Od vježbe, prehrane, novog način života... Sve ...
Vjerujemo da je mnogima od vas, kad vam padne na pamet vježbanje, teško odlučiti što zapravo želite i kako se pokrenuti. Usprkos snažnoj želji da m...
Tragate li možda za vježbama koje će vam pomoći ukloniti suvišno salo s trbuha? Na pravom ste mjestu. Dakako, nijedan trening neće učiniti čudo pre...
Noseći pravi grudnjak tijekom vježbanja, spriječit ćete bolove i nelagodu u grudima, uključujući oštećenja tkiva koja s vremenom mogu uzrokovati st...
Mišići na rukama jednako su važni kao i mišići na cijelom tijelu pa zato ruke nikako ne valja zapostaviti. Tijekom izvođenja vježbi pripazite da su...
Sigurno ste čuli za HIIT – visoko intenzivni intervalni trening. Ovo je oblik vježbanja u kojem se izmjenjuju intervali visokog intenziteta s inter...
Uvijek odabirete treninge i vježbe koji traju po 30 minuta i duže? Možda vas ovim tekstom uvjerimo da to zapravo nije potrebno. Deset minuta na dan...
Mnogim ženama zbog bolova, grčeva i glavobolja vježbanje za vrijeme menstruacije uopće ne dolazi u obzir. Kako svaka žena zna najbolje za sebe kako...
Navika redovitog vježbanja ističe se već godinama od strane liječnika i jedna je od najvažnijih stvari za očuvanje zdravlja, dobrog stanja uma i ti...
Često čujemo kako netko ima brzi ili spori metabolizam, no što to doista znači? Prema službenoj definiciji, metabolizam je sveukupnost kemijskih re...
Toplije vrijeme nam je napokon stiglo, što znači da se mnoge aktivnosti mogu preseliti na otvoreno. Jedna od njih su definitivno treninzi, koje je,...
Dobro došli u SOS kutak, seriju u kojoj na vaša pitanja i nedoumice odgovara psihijatrica. Ne ustručavajte se zatražiti stručnu pomoć – pišite Ljil...
Kava spada u najpopularnije napitke svijeta i neizostavan je dio jutarnje rutine velikog broja ljudi. Milijuni svakoga dana odabiru kavu kako bi do...
Pedesetčetverogodišnja Halle Berry za mnoge je žene simbol prirodne ljepote i snage te je dokaz da redovno vježbanje doista donosi nevjerojatne rez...
Nije tajna da fizička aktivnost podiže raspoloženje. Glavni "krivac" za to je endorfin koji se luči tijekom vježbanja. Vježbanje nam donosi puno...