
Joga na stolici: razgibajte kralježnicu na kraju radnog dana
Jeste li već čuli za takozvanu jogu na stolici? Bez obzira na to jeste li upućeni ili niste, donosimo nekoliko laganih jogijskih asana idealnih za ...
Hilary Swank, 48-godišnja glumica, koja je trudna i nosi blizance, podijelila je video s treninga u teretani.
Na snimci buduća mama nosi crne tajice i sivu majicu dugih rukava s kosom skupljenom u neurednu punđu.
“Ja i bebe vježbamo. Prošlo je dosta vremena od posljednjeg fitnessa petkom”, napisala je u opisu snimke u kojoj vježba ruke koristeći fitness spravu za jačanje bicepsa.
Iako mnogi misle da u drugom stanju ne treba raditi ništa tjelesno zahtjevno, pa tako ni vježbati, ako ste u formi i to inače radite, sve dok je trudnoća uredna i imate zeleno svjetlo od strane svog liječnika, to je zdravo.
“Ima nešto što sam jako dugo čekala i to je moja iduća novost – bit ću mama. Dolazi dvoje djece, ne mogu vjerovati”, rekla je u emisiji Good Morning America, a objavila ju je početkom listopada.
Priznala je da je u početku imala “napadaje jutarnje mučnine”, a trudnoću je godinama odgađala zbog karijere.
View this post on Instagram
Održavanje fitness rutine u trudnoći može olakšati puno stvari.
“Razmislite o stvarima koje se čine zastrašujućima u trudnoći: bolovima u leđima, oteklinama i isprekidanom snu”, rekla je Emily Skye, osobna trenerica i kreatorica Emily Skye FIT programa za trudnoću za shape.com.
“Dosljedna tjelovježba može pomoći u smanjenju bolova u leđima održavanjem snage mišića i smanjenjem oteklina održavajući cirkulaciju tijela. Vježbanje će vam također pomoći kvalitetnije spavati.”
Foto: Instagram