Stručnjak otkriva kako odabrati pravu SUP dasku i na što pripaziti
Znate li što je Stand Up Paddling? Skraćeno SUP, ovo je ljetni sport koji će zavoljeti mnogi kad ga jednom isprobaju. Moglo bi se reći, ovo je stoj...
Postoje mnogi jednostavni načini kojima možete utjecati na djelovanje okoliša, čak i kad su u pitanju vježbe. Vježbanjem na svježem zraku učinit ćete puno za svoje tijelo, um i zdravlje, a istovremeno i korisno utjecati na okoliš. Započnite već danas!
Planinarenjem istražujete prirodu i razgledavate krajolik, a u isto vrijeme radite trening za cijelo tijelo – gradite snažne mišiće i kosti, smanjujete rizik od respiratornih problema, poboljšavate osjećaj ravnoteže. Studija Sveučilišta Stanford pokazala je da su ljudi koji šeću prirodom, za razliku od onih koji većinom borave u urbanim sredinama, pokazali nižu aktivnost u području mozga povezanog s depresijom. (Pročitajte: Kako odabrati prave cipele za planinarenje?)
Trčanje i hodanje spadaju pod eco-friendly vježbe jer se mogu prakticirati bilo kad i bilo gdje, a aktivirat ćete sve mišiće i provoditi vrijeme na zraku. Istraživanje objavljeno u Biology of Sport ukazuje na to da znatno bolju ekonomiju trčanja imaju trkači na otvorenom za razliku od onih koji vježbaju na traci za trčanje. (Pročitajte: Hodanjem možete skinuti kilograme, ali samo ako znate kako)
Prema Vijeću za tjelesnu aktivnost (PAC) pokazalo se da joga postaje sve više popularna. Za jogu je potrebna minimalna oprema, a može se izvoditi bilo gdje. Ako ste početnik, pogledajte videe na Youtube kanalima ili isprobajte grupni tečaj na početnoj razini. (Pročitajte: 10 eco-friendly joga prostirki za kvalitetniji i bolji trening )
Razmislite o odbojci ili košarci na otvorenom. Možda već postoje i neke formirane grupe kojima se možete priključiti.
Puno gradova organizira utrke kojima je cilj prikupljanje sredstava za neku svrhu, primjerice donacija u humanitarne svrhe ili podrška istraživanjima. Priključite se – učinit ćete puno za svoje zdravlje, a istovremeno i dobro djelo.
FOTO: Dmitry Sumskoy/Unsplash