Treniranje na prazan želudac: da ili ne?
Ako pitate J.Lo i njezinog zaručnika A-Roda, treniranje na prazan želudac trebala bi vam biti dnevna rutina. Mnogi vjeruju da upravo treniranje ...
Ako pitate J.Lo i njezinog zaručnika A-Roda, treniranje na prazan želudac trebala bi vam biti dnevna rutina. Mnogi vjeruju da upravo treniranje ...
Mnogi sanjaju o ravnom trbuhu i sve čine da bi to i ostvarili. Neke od vježbi kojima pokušavaju doći do cilja su trbušnjaci i plank. Ako ste u potr...
Čak i ako fizička aktivnost nije bila preteška, vaše lice govori drugo... Još dugo nakon treninga izgledate kao da ste upravo pretrpjeli golemi tje...
Ako volite vježbe za koje vam nije potrebna oprema, a dosadile su vam uobičajene vježbe, rješenje koje može vratiti raznolikost u vašu rutinu mogu ...
Ljudi su pod velikim pritiskom da bi se redovito bavili tjelesnom aktivnošću i ponekad im je teško prepoznati da su pretjerali. Otpuštanje endorfin...
Bez obzira na to vježbate li svaki dan ili povremeno, trbušni su mišići jedna mišićna skupina koju ćete htjeti ojačati kako biste poboljšali opću k...
Vježbanje ne mora biti i mentalno (pre)zahtjevno. Jedan od najučinkovitijih oblika vježbanja sasvim sigurno je HIIT, inače poznat kao intervalni tr...
Treninzi visokog intenziteta sve su popularniji zbog brzih rezultata koje daju. Oni se sastoje od nekoliko intenzivnih intervala i odmora između nj...
Nakon dobro odrađenog treninga važno je pravilnim izborom hrane i pića oporaviti svoj organizam i nadoknaditi izgubljene hranjive tvari. Kad god...
Sunca je sve više, dani postaju duži, a vunene veste više nisu naš izbor za novi dan. Polako na sebe stavljamo sve manje „krpica“, a odraz tijela u...
Osjećate li se često umorno, letargično, slabo ili bez poleta tijekom treninga? Možda su se počele pojavljivati i misli poput onih "ne mogu ja to"....
Glazba ima čarobnu moć. Barem ako je vjerovati brojnim istraživanjima o utjecaju glazbe na ljude tijekom vježbanja. Naime, u jednom od takvih is...
Kava se najčešće pije ujutro kako bi vas razbudila, ali od kofeina možete imati koristi i prije treninga, smatraju stručnjaci. Naime, treneri i ...
Ako ponekad kažete da ste preumorni za trening, niste usamljeni u tome. Svi imaju dane kada su iscrpljeni, ali ako preskočite trening, mogli biste ...
Kao što je važno što jedete prije tjelovježbe, trebate promisliti što ćete unijeti u organizam nakon treninga. Ako ne vidite rezultate ili drugi da...
Kada vas sprječava u tome da obavljate dnevne obveze ili da se bavite aktivnostima koje volite, sramežljivost se pretvara u ozbiljan problem. On...
Olakšajte si trening tako da se prije njega istuširate hladnom vodom kako biste snizili tjelesnu temperaturu i otkucaje srca. Točke na kojima s...
Sve što unesete prije, tijekom i nakon vježbanja itekako utječe na uspješnost odrađenog treninga. Najvažnije je da u sportske napore ne ulazite...
[caption id="attachment_144440" align="alignnone" width="764"] FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES[/caption] Ako se godinama niste pomaknuli iz omiljene fo...
[caption id="attachment_144335" align="alignnone" width="818"] FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES[/caption] Kada je riječ o mršavljenju, najveća opasnost ...