Jednostavna 8-minutna vježba za učvršćivanje stražnjice i trbuha koju možete raditi od doma
Osim zatvaranja omiljenih restorana i kafića, vijest o zatvaranju teretane mnoge je ljude zatekla nespremnima. No bez obzira na to je li teretan...
Osim zatvaranja omiljenih restorana i kafića, vijest o zatvaranju teretane mnoge je ljude zatekla nespremnima. No bez obzira na to je li teretan...
Nije nepoznanica da fizička aktivnost djeluje blagotvorno na naše fizičko i psihičko zdravlje. Bez obzira na to je li vaš cilj ojačati, pripremiti ...
Ako želite začiniti svoje treniranje ili unijeti nešto novo u rutinu svojih pokreta te ubrzati rad srca, pilates je odličan izbor za sve to. Ono...
Bliže se blagdani, a za mnoge od nas to znači prekomjerno uživanje u hrani i piću barem jedan dan. Vrijeme je to kada popuste i oni najustrajniji k...
S obzirom na sve veću popularnost trail trčanja, odlučili smo najčešća pitanja vezana za ovaj sport postaviti Ivanu Milinkoviću, treneru iz skupine...
Iako je ponekad teška, tjelovježba ne bi trebala biti užasna. Bolni mišići ni količina znoja s druge strane nisu pokazatelj da je vježbanje bil...
Ako ste u ijednoj fazi u životu trenirali neki sport, znate da je najveći grijeh ne zagrijati se ili istegnuti prije i nakon vježbanja jer sigurno ...
Mršavo, debelo, visoko, nisko, čvrsto, mekano? Pojmovi su to koje ponekad, poput programiranih robota, ponavljamo opisujući svoje ili nečije drugo ...
Andrea Solomun, poznata hrvatska trenerica, plesačica i koreografkinja, pokrenula je vlastiti YouTube kanal putem kojeg će dijeliti vježbe te savje...
Ono vraća energiju, popravlja raspoloženje, utječe na bolji san, ublažava psihološku žudnju za hranom, budi kreativnost, povećava produktivnost, ja...
Jedan od najvećih problema kad je u pitanju gubitak kilograma jest izgubiti masne naslage s trbuha. Uvježbavanje donjeg dijela trbuha je zahtjevnij...
Tijekom karantene, gimnastičarka i olimpijska prvakinja Nastia Liukin dijelila je sa svojim pratiteljima na Instagramu svoje rutine vježbanja za ko...
Ova serija vježbi pomaže u buđenju čakri, odnosno potiče energetski sustav u tijelu. Tibetance mogu vježbati ljudi svih dobnih skupina, a važno...
Svi koji se ozbiljno bave bilo kakvom vrstom fizičke aktivnosti dobro znaju da je hrana velik faktor u izgradnji mišića. Kad je u pitanju povezanos...
Ukočena ramena, bolovi u vratu te u gornjem dijelu leđa mnogima su dio svakodnevice. Loše držanje, poslovi koji vas zakuju za stolicu i višesatno z...
Plank je svrgnuo s trona trbušnjake kao najpopularniju vježbu na svijetu. Svrstava se u šest najboljih vježbi za trbušne mišiće i čini se da je ...
Mnogi ljudi imaju problem s motivacijom kad je u pitanju redovita fizička aktivnost. Osobama koji ne vide pretjeran užitak u treniranju savjetuje s...
Svi dobro znamo priču o 10.000 koraka dnevno i ulozi koju kretanje nosi kada je u pitanju zdravlje čovjeka. Iako se ta brojka s godinama mijenjala,...
Postoje dvije neosporive činjenice o treninzima visokog intenziteta. Prva je da ima brojne beneficije za vaše zdravlje u kraćem vremnskom interv...
Taloženje masnih naslaga na trbuhu muči velik broj žena, a upravo je to mjesto na tijelu s kojeg masnoće najteže odlaze. Bez obzira na to imate ...