![SUP daska](https://www.ljepotaizdravlje.hr/wp-content/uploads/2021/07/kako-odabrati-sup-dasku-350x250.jpg)
Stručnjak otkriva kako odabrati pravu SUP dasku i na što pripaziti
Znate li što je Stand Up Paddling? Skraćeno SUP, ovo je ljetni sport koji će zavoljeti mnogi kad ga jednom isprobaju. Moglo bi se reći, ovo je stoj...
Lopte za pilates najbolji su način za toniziranje i jačanje mišića te poboljšanje ravnoteže, a najčešće su izrađene od PVC-a
Za pilates loptu zasigurno ste čuli, a možda je došlo vrijeme i da je isprobate. Ove lopte najbolji su način za toniziranje i jačanje mišića te poboljšanje ravnoteže, rastezanje, jačanje i oblikovanje tijela, a najčešće su izrađene od PVC-a.
Lopte za pilates možete koristiti za velik raspon vježbi poput trbušnjaka, podizanje nogu, izvođenje sklekova, čučnjeva… Popularne su za korištenje i umjesto stolice za radnim stolom. Dakle, ovo je jedan svestran, izdržljiv i pouzdan proizvod, a ono što je najbolje – mogu se kupiti po izrazito pristupačnim cijenama. Najbitnije je da znate kako odabrati pilates loptu i na što pripaziti prilikom kupnje. Jedina stvar koju morate znati jest koliko ste visoki, a to možete testirati tako da sjednete na loptu i provjerite jesu li vam kukovi u ravnini ili su malo više od koljena. Lopte većinom dolaze u kompletu s pumpom.
Veličina lopte Ø (cm) Visina osobe H (m)
45 manje od 1,54
55 1,55 – 1,69
65 1,70 – 1,85
75 1,86 – 2,00
85 2,01 i više (izvor: polleosport.hr)
Danas su one postale svakodnevica – to jest neizbježan su rekvizit u brojnim domovima, ali i teretanama, dvoranama, rehabilitacijskim centrima. Obavezno se koriste u vježbanju pilatesa, a mogu se koristiti i za vježbe s utezima i vježbe fleksibilnosti. Kad govorimo o sjedenju na pilates lopti, znajte da će ona uvelike poboljšati i ispraviti vaše držanje te spriječiti bolove u leđima, kao i stabilizirati trup dok će istovremeno jačati druge skupine mišića te osigurati poboljšane reakcije balansa.
Ako se odlučite kupiti je za korištenje kod kuće, dobro je znati da su dostupne u sportskim dućanima, trgovačkim centrima te dućanima sportskom opremom. Naravno, možete je naručiti i online.
Pročačkali smo po internetu i pronašli gdje se sve mogu kupiti pilates lopte i po kojim cijenama!
FOTO: Prostock-Studio iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Izvor: sportvision.hr, polleosport.hr, intersport.hr, kinetafitness.com, gymbeam.hr, decathlon.hr