Što je bolje: jedna duga šetnja ili više kratkih šetnji dnevno?
Bez obzira na to volite li započeti dan jutarnjom šetnjom ili preferirate vikend izlet s prijateljima, popularnost – i varijacije hodanja uistinu s...
Imate 11 minuta? Ovo je apsolutno najbolji način kako ih možete iskoristiti
U studiji objavljenoj u British Journal of Sports Medicine istraživači tvrde da bi 11 minuta dnevno (75 minuta tjedno) tjelesne aktivnosti umjereno...
Što se događa u tijelu ako nakon obroka prošećete samo dvije minute?
Lagana šetnja nakon jela u trajanju od samo dvije minute može pomoći u snižavanju razine glukoze u krvi, a time i smanjiti rizik od razvoja dijabet...
Jednosatna šetnja prirodom može učiniti čuda za vaše zdravlje, pokazalo je novo istraživanje
Budući da je život u gradovima povezan s povećanim rizikom od mentalnih poremećaja kao što su anksiozni poremećaji, depresija i shizofrenija, bitno...
Što vježbati za vrijeme menstruacije?
Mnogim ženama zbog bolova, grčeva i glavobolja vježbanje za vrijeme menstruacije uopće ne dolazi u obzir. Kako svaka žena zna najbolje za sebe kako...
Prema riječima Nacionalne zdravstvene službe, ova je aktivnost odlična za mršavljenje i zdravlje
Godina 2020., sa svim svojim zabranama i ograničenjima koje je donijela pandemija, bila je godina u kojoj su ljudi šetali više no ikad. Prema re...
Samo 15 minuta ove aktivnosti tjedno učinit će vas sretnijima
Istraživači su zaključili kako bi čak i 15 minuta šetnje u prirodi tjedno, povezujući se s krajolikom i sa svijetom oko nas, moglo biti dovoljn...
Dani vam prolaze prebrzo? Evo što trebate činiti kako biste to spriječili
Govor o "novom normalnom" i velikoj promjeni koja je zahvatila cijeli svijet zbog pandemije koronavirusa postao je dio naše svakodnevice. Ta je ...
Jednostavni načini za više kretanja i lakše skidanje masnoća i kilograma
Svi dobro znamo priču o 10.000 koraka dnevno i ulozi koju kretanje nosi kada je u pitanju zdravlje čovjeka. Iako se ta brojka s godinama mijenjala,...
Vrijeme je za šetnju! Imamo 10 razloga zbog kojih je ona odlična za zdravlje
Svakodnevna šetnja u trajanju od 15 do 30 minuta korisna je za ukupno zdravlje i svakako bi ju trebalo uvrstiti u raspored, kažu stručnjaci. Ev...
Meditativna šetnja može vam donijeti radost i mir, a evo kako je možete izvoditi
Obično tijekom meditativne šetnje ljudi hodaju ukrug, u ravnoj liniji naprijed i natrag ili u labirintu. No moguće je meditirati i na većim udaljen...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Vježbe za savršenu probavu
Kažu da je kvaliteta probave odraz našeg tjelesnog, ali i mentalnog zdravlja. Već dugo vremena stručnjaci upozoravaju na to da je loša probava u ko...
Često svog psa šećete po mraku? Evo nekoliko savjeta
Šetnja po mraku s ljubimcima je nekima odmor za dušu, dok nekima stvara nelagodu. O kojoj god da se situaciji radi na neke stvari trebate paziti. I...
Dovoljno je šetati samo jednom dnevno i produžit ćete si život
Nedavno objavljeno istraživanje ukazuje na činjenicu da vam možda neće biti potrebno vježbanje u teretani dva puta tjedno kako biste bili zdravi i ...
Dovoljno je samo pola sata šetnje kroz prirodu da se vaše raspoloženje popravi
Kraći boravak u prirodi ima pozitivan utjecaj na čovjeka bez obzira na godine. Parkovi u gradovima prave su male zelene oaze i idealni za oslobađan...
Pomoću kuhanja, šetnje i glazbe riješite se nakupljenog stresa
Stres je u današnje vrijeme normalna stvar, koja se događa većini zaposlenih ljudi. Osjećaj stresa može podići krvni tlak. Ponekad je jako teško no...
Rizik od pojave dijabetesa smanjuju svakodnevne šetnje
Pješačenje može smanjiti rizik od pojave dijabetesa, a najnovija istraživanja koja su pratila što se događa u organizmu nakon obroka, kad šećer uđe...
Šetnja je jedna od najboljih tjelesnih aktivnosti kojima se možete baviti za svoje zdravlje
Šetnja je jednostavna i jeftina Ne treba ni posebna oprema, ni podloga, ni prilika. Stoga izađite i prošećite obližnjim parkom jer je vani divno...
IZNENADIT ĆE VAS koliko kalorija potrošite prilikom kupovanja
Kilometri koje prijeđete tijekom svojih "modnih izleta" nisu zanemarivi. Odsad pa nadalje možete se hvaliti kako ste pretrčali maraton. Ili više nj...
PROMIJENITE ŽIVOT NABOLJE uz ovu jednostavnu fizičku aktivnost
Hodanje je blagotvorno za cijeli organizam i zdravlje, a koliko, to zapravo do sada nismo niti znali - studija provedena na Sveučilištu Northwester...
