
Što će se dogoditi vašem organizmu ako jutarnju kavu zamijenite shotom od đumbira?
Voda s limunom, zeleni čaj, matcha - u wellness svijetu, puno je raznih preporuka koje se tiču najboljih napitaka za dobar početak dana. Jedan od t...
Simptomi visokostresnog razdoblja ne događaju se samo kad ste u budnom stanju
Svi znamo da postoje osobe koje pričaju u snu, ali za razliku od filmova gdje partnerima priznate svoje najveće tajne, to budu često nerazumljivi izvatci riječi u rečenici, a nekad samo i mrmljanje. Iako je nekima zastrašujuće, dok je drugima simpatično, činjenica je da je čak i smijeh ili plač u snu, kojeg niste svjesni, znak da ste možda i pod određenim stresom koji vam se na taj način manifestira.
Nekoliko je razloga zašto netko spava dok priča. Vanjski čimbenici poput stresa, lijekova, zdravstvenih stanja, supstanci ili drugih poremećaja spavanja (na primjer, nesanica, apneja u snu i narkolepsija) neki su od najpopularnijih. No mogu biti simptomi i pretjerani umor ili nedostatak sna. S druge strane, ako se nađete pod stresom više nego inače, vaši obrasci govorenja u snu mogu se povećati ili postati pravilniji, odnosno, praktički biste mogli pričati u snu svaku noć.
Pročitajte i…4 najbolje glazbene aplikacije za spavanje!
Samo spavanje u snu ne šteti vama ni na koji način iako bi moglo ići na živce osobama s kojima dijelite krevet ili sobu. Pretjeran umor ili loša higijena spavanja – previše kofeina ili alkohola, nepravilan raspored spavanja ili prekomjerna količina vremena u krevetu – može dovesti do više uzbuđenja ili prijelaza u fazu sna, što povećava mogućnost za razgovor u snu. Dakle, da biste ga smanjili, trebate poraditi na tim faktorima.
Pročitajte i… 5 načina kako sobu pripremiti za spavanje
Istovremeno, nikako nemojte biti prestrogi prema sebi. Pričanje u snu je potpuno normalno i češće nego što mislimo, a ako ne uzmete onu šalicu kave popodne i ranije maknete mobitel iz ruku prije spavanja – možda već i tada ustanovite promjene.
Foto: Unsplash