Povodom Tjedna mentalnog zdravlja pridružite nam se u prakticiranju dnevnih mindfulness izazova
Pratite li portal Ljepota&zdravlje, znate da je mentalno zdravlje jedna od naših najvažnijih tema. Upravo zato nismo mogli ne popratiti Međunar...
Retreat na kojem ćete se najlakše odmaknuti od svakodnevice i povezati sa samim sobom
“Cijelo vaše tijelo, od vrška jednog krila do drugog”, Jonathan im je govorio, ”nije ništa drugo doli vaša misao, u formi koja se može vidjeti. Ne ...
Ova metoda terapije omogućava vašem mozgu iscijeliti vaše tijelo, i tijelu iscijeliti mozak
Kuda gledate utječe na to kako se osjećate. Živimo u svijetu nesigurnosti i neizvjesnosti koje nam uskraćuju mir, radost i kreativnost te našu s...
Dubravka Fazlić: Kako ovih blagdana jesti s više svijesti
Kako bi lakše uočiti razliku između nesvjesnog i svjesnijeg jedenja, evo nekoliko jednostavnih smjernica. Ove kratke smjernice pomažu vam da budete...
Povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja, isprobajte kratke besplatne online mindfulness prakse
Na Svjetski dan mentalnog zdravlja, u ponedjeljak 10. listopada 2022., Mindfulness Hrvatska organizira kratke besplatne online mindfulness prakse. ...
Što kažete na retreat tijekom kojeg ćete otpustiti stres i probuditi ljubav sami prema sebi?
Osjećate li se preopterećeno, iscrpljeno, kao da ste u začaranom krugu? Osjećate li da ste spremni napraviti promjenu i pritisnuti reset u svom živ...
Međunarodni dan Brige o sebi: Pridružite nam se u grupnoj meditaciji s Dubravkom Fazlić
Vjerujemo da ste svi dosad čuli za pojam “self-care”, odnosno za brigu o sebi. No, koliko se zapravo znate uistinu brinuti o sebi, i znate li uopće...
Što je Brainspotting terapija i kako vam može pomoći u otpuštanju traume?
“Tamo kamo gledamo utječe na to kako se osjećamo”, rekao je David Grand, dr. znanosti, koji je 2003. godine otkrio ovu vrstu terapije. Nakon niz...
Dubravka Fazlić: Kako svjesno koristiti društvene mreže?
Odlučila sam ograničiti količinu vremena koje provodim na društvenim mrežama. Za početak, uključila sam opciju na mobitelu koja mi pokazuje koliko ...
Kratka meditacija za usporavanje intenzivnih misli i emocija
Ovo su uistinu teška vremena u kojima smo se našli. Kriza u Ukrajini mnogima je izazala velike napadaje anksioznosti i straha. Nakon što smo s vama...
Uspostavite kontrolu nad svojim mislima pomoću jednostavne mindfulness metode
Malo tko trenutačno ne osjeća nalete intenzivne anksioznosti, tuge i straha. U vremenu kad u našem susjedstvu bukti rat, i to nakon što smo prethod...
Moje mindful jutro: Proteinski kruh od samo 5 sastojaka
Mindfulness ili svjesnost/prisutnost vještina je koja se uči formalnom praksom u kojoj sjedimo, hodamo ili ležimo i usmjeravamo svoju pozornost na ...
Dubravka Fazlić: Meditacija pomoću koje ćete uključiti sva osjetila dok jedete
Nakon što smo naučili kako priprema hrane može biti jedan od načina prakticiranja mindfulnessa, vrijeme je za mindfulness meditaciju koja nas uvodi...
Bodyscan meditacija pomoću koje ćete se povezati sa svojim tijelom i naučiti ga voljeti onakvim kakvo ono jest
Kad odmaram mozak, volim pogledati one “la la” filmove s temama princeza, zaljubljivanjem, frendicama na putovanju. One filmove uz koje ne moram ra...
Dubravka Fazlić: Zašto su nježnost, dobrota i ljubaznost važni kod prakticiranja mindfulnessa?
Postoje mnogi pristupi i edukacije koji nas podučavaju o mindfulnessu i o tome kako ga prakticirati. Onaj koji ja prakticiram, podučavam i živim zo...
Dubravka Fazlić: Priprema hrane može biti jedan od načina prakticiranja mindfulnessa. Evo i kako
Nedavno me u jednom društvu jedna djevojka upitala kako meditacija i hrana idu zajedno. Pitanje, ali i cijela tema, zainteresirala je cijelo društv...
Dubravka Fazlić: Godišnji odmor je trenutak za uvođenje novih rituala
U društvu ovih dana glavna tema je gdje će se i kada na godišnji. Pričam o toj temi s prijateljicom i ona mi govori kako je ostala zatečena nakon r...
Zašto je sadašnji trenutak tako važan i kako nam vraćanje u njega pomaže?
Jedini trenutak koji postoji je sada. Sadašnji trenutak. Znanost to potvrđuje. “Bez obzira na to koliko je iluzija vremena postojana, iluzija prošl...
Dubravka Fazlić: Koje su dobrobiti prakticiranja mindfulnessa u svakodnevnom životu?
Mindfulness znači zastati, usmjeriti pažnju, biti prisutan i svjestan. Svojih misli, osjećaja, senzacija, zvukova, okoline. Promatrati, prihvaćati ...
