Donosimo nekoliko metoda kako možete povećati razinu oksitocina, poznatog kao hormona ljubavi, i to pomoću prirodnih metoda.
Oksitocin, hormon ljubavi, ima golemu ulogu u našem životu. On utječe na to kako ćemo se vezati s nekim, utječe na naše emocije, socijalne interakcije, ljubavni i seksualni život. Oksitocin nastaje u hipotalamusu, a luči se iz stražnjega režnja hipofize (neurohipofize). Kad ga naš mozak prirodno luči, osjećamo se zadovoljno i sretno. Oksitocin je također važan za reprodukciju – kod žena, ovaj hormon “pokreće” porod i otpuštanje mlijeka u dojkama, dok kod muškaraca pomaže kod pokretanja spermija. Razlog zašto ga nazivamo hormonom ljubavi jest činjenica da se njegova razina povećava tijekom primjerice, grljenja drage osobe ili orgazma.
Međutim, ponekad nam manjka ovog hormona, a evo i kako to možemo promijeniti, na jednostavne, ugodne i prirodne načine.
Kako povećati razinu hormona ljubavi
Slušanje glazbe
Glazba poboljšava naše raspoloženje, koncentraciju, fokus i motivaciju. Jedna studija pokazala je da pacijenti koji su operirali srce, a tijekom oporavka slušali su glazbu, lučili su više oksitocina. Samim time, brže su se oporavili.
Masaža
Istraživanja kažu da nas samo 15 minuta masaže opušta te počinjemo lučiti i hormon ljubavi. Samim time, osjećamo manje tenzije i stres, opušteniji smo i fizički i psihički.
Recite nekome da ga volite
Kad s nekim podijelimo pažnju i emocije, njihova reakcija uglavnom utječe na to da naš mozak proizvede više oksitocina.
Zagrljaji
Fizički kontakti s voljenim osobama, poput zagrljaja, poljubaca i maženja, pomažu nam da budemo sretniji.
Provodite vrijeme s prijateljima
Lijepi osjećaji koje doživljavate dok ste s prijateljima čine vas pozitivnijima? Upravo tada na scenu stupa hormon ljubavi!