Ova jednostavna metoda “disanja prstima” brzo će vas smiriti kada ste pod stresom
Finger breathing, to jest metoda disanja prstima izvrstan je način za ublažavanje stresa i osjećaj prizemljenosti kada se trebate smiriti u trenut...
Pronašli smo uređaj koji mjeri kvalitetu vaše meditacije – malo je reći da smo oduševljeni
Mnogi ljudi ne znaju meditirati ili nisu sigurni čine li to dobro - teško je znati kada ste dosegnuli meditativno stanje - zato ova "pametna trak...
Što je mindfulness i zašto bismo zapravo trebali meditirati?
Mindfulness je način bivanja, gledanja, postojanja koji uvježbavamo meditacijom. Riječ mindfulness proizlazi iz Buddhinog osmerokrakog puta, tj. po...
Jutarnju rutinu Jennifer Aniston svi bismo trebali prakticirati
Ona izgleda besprijekorno u svako doba dana, čak i kad se žali da je izmoždena i preopterećena. Zato smo morali saznati: Koju tajnu krije jutarnja ...
Međunarodni dan Brige o sebi: Pridružite nam se u grupnoj meditaciji s Dubravkom Fazlić
Vjerujemo da ste svi dosad čuli za pojam “self-care”, odnosno za brigu o sebi. No, koliko se zapravo znate uistinu brinuti o sebi, i znate li uopće...
Dubravka Fazlić: Kako svjesno koristiti društvene mreže?
Odlučila sam ograničiti količinu vremena koje provodim na društvenim mrežama. Za početak, uključila sam opciju na mobitelu koja mi pokazuje koliko ...
Kako meditirati: Vodič kroz meditaciju za početnike
Što je meditacija? Zašto ljudi odustaju? Koji su prvi koraci koje bismo trebali napraviti kako bismo stvorimo rutinu meditiranja? Danas s...
Kratka meditacija za usporavanje intenzivnih misli i emocija
Ovo su uistinu teška vremena u kojima smo se našli. Kriza u Ukrajini mnogima je izazala velike napadaje anksioznosti i straha. Nakon što smo s vama...
Uspostavite kontrolu nad svojim mislima pomoću jednostavne mindfulness metode
Malo tko trenutačno ne osjeća nalete intenzivne anksioznosti, tuge i straha. U vremenu kad u našem susjedstvu bukti rat, i to nakon što smo prethod...
Meditacijom pobijedite strah, tjeskobu i brige koje možda osjećate
Meditacija je dokazano najbolji način kako se opustiti, poboljšati kvalitetu života, smanjiti stres.... Ipak, u situaciji koja trenutačno zaokuplja...
Što mislite, meditacija prije ili poslije vježbanja?
Meditacija, u svim svojim oblicima, ima puno dokazanih prednosti. Od opuštanja, suočavanja sa stresom do koncentracije, uvijek je dobra ideja dati ...
Dubravka Fazlić: Meditacija pomoću koje ćete uključiti sva osjetila dok jedete
Nakon što smo naučili kako priprema hrane može biti jedan od načina prakticiranja mindfulnessa, vrijeme je za mindfulness meditaciju koja nas uvodi...
Bodyscan meditacija pomoću koje ćete se povezati sa svojim tijelom i naučiti ga voljeti onakvim kakvo ono jest
Kad odmaram mozak, volim pogledati one “la la” filmove s temama princeza, zaljubljivanjem, frendicama na putovanju. One filmove uz koje ne moram ra...
Kupka zvukovima: Vodič kroz sve popularniji wellness trend
Kupka zvukovima, u sve bogatijem modernom wellness svijetu, zvuči kao vrlo interesantna i nesvakidašnja ideja. I premda će se mnogima učiniti kao n...
4ROOMS: Mjesto na kojem doista možete zaboraviti na sve svoje brige
Zatvori oči. Osjeti emociju. Osjeti trenutak. Što bi sad htio raditi? Plesati? Meditirati? Boksati? Uživati u masaži? Koju emociju bi želio oslobod...
Primjećujete manjak koncentracije u posljednje vrijeme? Evo par savjeta
Događa li vam se da uđete u prostoriju i zaboravite po što ste došli? Da zaboravite odgovoriti na e-mail, poziv, ili da ste osjetili da stalno pose...
Pronašli smo jako lijepe jastuke za meditaciju punjene ljuskicama heljde, a napravljene u Hrvatskoj
Kad pomislite na meditacijski jastuk ili možda na onaj koji će vam trebati za satove joge na koje ste upravo krenuli, imajte na umu da ne morate po...
U rujnu se održava prvi festival svjesnosti i intimnosti u našoj regiji
ADA Divine Awakening, prvi festival svjesnosti i intimnosti, bit će održan od 15. do 20. rujna na Adi Bojani u Crnoj Gori. Na jednoj od najljepših ...
Robinzonski vikend na Mrežnici uz jogu zvuči kao savršen izlet za kraj ljeta
Spadate li u istinske ljubitelje prirode, ali i joge te meditacije, izlet na Mrežnicu pod vodstvom Dragice Kopjar, certificirane učiteljice kundali...
Uz meditaciju oslobodite i ublažite svaku bol u svome tijelu
Emocionalni i duševni mir može se postići kroz meditaciju, kao i oslobađanje od negativnih misli i emocija. Ako je prakticirate, budite sigurni da ...
