Cool sportski komadi na sniženju uz koje će vježbanje biti još slađe
Vježbanje i jest za mnoge odluka koju donose najčešće na početku nove godine i zaista spada u jednu od najčešćih novogodišnjih odluka. Želja za mrš...
Osam mitova o vježbanju u koje morate prestati vjerovati
Redovno vježbanje i fizička aktivnost pomoći će vam u mršavljenju, održavanju kondicije, učvršćivanju tijela te podizanju raspoloženja te u održava...
Želite li uvježbati sve mišiće u tijelu, onda je ova sprava idealna za vas
Ako ste odlučili dovesti tijelo u formu vjerojatno vam je u interesu do rezultata doći u što kraćem roku. Maksimum ćete u najkraćem roku postići ak...
Mislite li da je prehrana važna kad vježbate i želite izgubiti kilograme? Novo istraživanje daje odgovor
Iako često čujemo onu izreku "70 % prehrana, 30 % trening", znanstvenici kažu da ipak nije tako. Kada je riječ o gubitku kilograma, mnogo je "teret...
Zahvaljujući ovim vježbama, imat ćete noge iz snova
CELULIT na bedrima može biti neugodan i teško ga se riješiti, no tonirane noge mogu se postići nizom vježbi koje se fokusiraju na problematične zon...
Zvuči nevjerojatno, ali postoje ljudi koji vas plaćaju samo da odlazite u teretanu
Neovisno o tome jeste li fitness fanatik ili ne, svima je povremeno potrebna dodatna motivacija da ustanu i ne propuste trening. Ako pitate Austral...
OVIM TRENINGOM OD POLA SATA imat ćete zdravo i vitko tijelo
Ako volite vježbe za koje vam nije potrebna oprema, a dosadile su vam uobičajene vježbe, rješenje koje može vratiti raznolikost u vašu rutinu mogu ...
5 najčešćih pogrešaka koje radimo kad tijelo želimo dovesti u formu
Sportski psiholog Drew Harrisberg godinama uči o nutritivno bogatoj prehrani i njezinoj važnosti za zdrav organizam. Tijekom svojih istraživanja uo...
OVIH SEDAM ZNAKOVA ukazuje na to da previše trenirate
Ljudi su pod velikim pritiskom da bi se redovito bavili tjelesnom aktivnošću i ponekad im je teško prepoznati da su pretjerali. Otpuštanje endorfin...
Znate li da vježbe za trbušnjake možete raditi i u stajaćem položaju?
Teško vam je sagnuti se, nedavno ste operirani, ne možete ležati na podu, a i godine su tu… Vježbe za trbušnjake možete izvoditi i u stajaćem polož...
OVO JE TRIK pomoću kojeg će vaš trening biti puno lakši i uspješniji ma koliko god intenzivan bio
Vježbanje ne mora biti i mentalno (pre)zahtjevno. Jedan od najučinkovitijih oblika vježbanja sasvim sigurno je HIIT, inače poznat kao intervalni tr...
ZA POSTIĆI PRAVE REZULTATE plank morate ovoliko držati
Koncept planka je vrlo jednostavan: zadržite tijelo u položaju za sklek određeni period kako biste ojačali core, gluteus i tetive. Iako ga vjerojat...
OVO JE VJEŽBA koja će svakoj ženi osigurati stražnjicu iz snova
Što mislite, biste li mogli napraviti 250 čučnjeva, i to ne bilo kakvih već zračnih? Zračni se čučnjevi, za razliku od klasičnih, rade tako da su n...
NAKON TRENINGA, prema stručnjacima, trebalo bi jesti samo ovu namirnicu
Nakon dobro odrađenog treninga važno je pravilnim izborom hrane i pića oporaviti svoj organizam i nadoknaditi izgubljene hranjive tvari.Kad god...
ŽELITE LI LIJEPE I ČVRSTE NOGE, radite ovo, i tijekom ljeta izgledat ćete top
O čvrstim i oblikovanim nogama maštaju mnoge žene, a previše sjedenja i neaktivan način života vjerojatno su glavni krivci što se već sad ne mogu p...
Iznimno jednostavna, ali veoma učinkovita vježba pomoću koje ćete brzo izgraditi mišiće
Iako ju je jednostavno izvesti, riječ je o jednoj od najtežih vježbi na koje ćete naići. Za ovu je vježbu jedino potrebno podignuti nešto teško i s...
MJESEC VAŠEG ROĐENJA može otkriti koje su idealne vježbe za vas
Sigurno ste već primijetili da vam neke vježbe odgovaraju više od drugih. Naravno, o karakteru svakog od nas ovise preferencije, a karakter je djel...
ŽELITE LI SKINUTI KILOGRAME NAKON NOVE GODINE, ovoliko morate vježbati
Jasno vam je da je tjelovježba važan dio procesa mršavljenja, ali niste sigurni koliko često vježbati? Niste usamljeni. Ovo pitanje muči gotovo sva...
JEDNO ISTRAŽIVANJE TVRDI da čaša crvenog vina ima jednak utjecaj kao odlazak u teretanu
Istraživanje je otkrilo da resveratrol, tvar koja se nalazi u crnom vinu, može poboljšati tjelesnu izvedbu, snagu mišića i pomoći zdravlju srca. ...
EVO ZBOG ČEGA vam mišići ne rastu tako brzo kako biste vi željeli
Do sada ste vjerojatno čuli da je trening snage jako učinkovit ako vam je cilj smanjiti količinu masnog tkiva i izgraditi mišiće. Ali ako ne korist...
