Šest vježbi za čvrste i oblikovane grudi
Da biste podigli grudi, učvrstili ih i učinili da izgledaju ljepše i veće, dovoljno je da svakodnevno 15 minuta radite jednostavne vježbe za jačanj...
Vježbanje umanjuje rizik od upala i popravlja psihofizičko zdravlje
Redovno vježbanje može umanjiti rizik od upala i popraviti psihofizičko zdravlje. Šetnja protiv depresije Hodanje pomaže više nego lijeko...
8 tajnih trikova za dodatno trošenje kalorija
Osim teretane i zdrave prehrane, postoje i mali trikovi koji na duže staze pružaju nevjerojatne rezultate. Možda broj potrošenih kalorija nije troz...
Zumba: Ples je najbolja vježba za vaše tijelo
Sada više nema potrebe da radite zamorne i dosadne vježbe kako biste izgubili na težini. Možete plesati kako biste dobili vitku figuru. Ples je naj...
10 fitness pravila kojih se trebate pridržavati
Fitness pravila su jako važna. Vaš fitness režim treba sadržavati prehranu, vježbanje i odmor. Zato, da biste bili fit, morate pratiti sljedeća pra...
Nova vježba za savršen trbuh
U 28 dana 5 kg manje: vježba "mačje bljuvotine" osigurat će vam savršene pločice, bez rizika da izgubite zanosne obline. Ponovite je deset puta i o...
Vježbe za vitak struk
U ljepoti ženskog tijela posebnu ulogu igra struk, jer naglašava ženstvenost. Ipak, mnoge dame zanemaruju ovaj dio tijela prilikom rekreacij...
Shakira: Nemam vremena za vježbanje
Kolumbijska pop zvijezda Shakira, koja je u siječnju rodila sina Milana, izjavila je da nije potpuno zadovoljna svojim izgledom nakon porođaja. Jed...
Idealna hrana prije i poslije vježbanja
Ono što jedemo prije i poslije treninga ima velik utjecaj na to kakvi će biti rezultati vježbanja, tvrdi kondicijski trener Juan Carlos Simó. On sm...
Pet pokazatelja da je trening bio odličan
Iako se, posebno nakon duže stanke, često čini kako je trening izuzetno naporan te kao takav mora biti i djelotvoran, teško je odrediti dajemo li o...
Vježbanje pomaže djeci da se lakše izbore sa stresom
Vježbanje može pomoći djeci da se lakše izbore sa stresnim situacijama, navodi se u nedavnom istraživanju stručnjaka Sveučilišta u Helsinkiju. ...
Fizička aktivnost pozitivno utječe na mentalno zdravlje
Fizičke aktivnosti pozitivno utječu i na mentalno zdravlje. U znanstvenim krugovima aktualna su dva uvjerenja oko povezanosti vježbanja i mentalnog...
Devet razloga zašto je biciklizam odlična vježba
Obično kada treniramo u teretani moramo napraviti nekoliko vrsta vježbi kako bismo ostvarili kompletan trening. Sve ove različite vježbe kombiniraj...
Trudnice trebaju vježbati
Kada žena ostane trudna, uvijek misli da ne smije raditi stvari koje je radila do tada, kao što je na primjer vježbanje. Međutim, ukoliko nemate ri...
Heidi Klum: Vježbam svaki dan jer se bojim da će mi se obline objesiti
Njemačka manekenka i u starosti želi imati zategnuto tijelo. Heidi Klum vjeruje da će u tome uspjeti ako bude vježbala svaki dan. "Ako posus...
Trčanje u mjestu: Oblikujte noge i stražnjicu
Trčanje u mjestu jednako je učinkovito kao i trčanje na pokretnoj traci ili u parku. Jedno istraživanje otkrilo je da trčanje u okruženju punom isp...
Kako pretjerano vježbanje utječe na organizam
U posljednje vrijeme, mnogi stručnjaci počeli su sve češće tvrditi kako previše vježbanja može biti štetno po naš organizam, gotovo kao cjelodnevno...
Ublažite bol u mišićima
Ako nakon dužeg vremena potpune ili smanjene aktivnosti počnete intenzivno vježbati, a niste se istegnuli ili postupno navikavali na različite inte...
Četiri fitness zablude
Među mnogobrojnim savjetima o dijetama, mršavljenju i rekreaciji čovjek se lako izgubi, a različita mišljenja i teorije uzrok su brojnim zabludama ...
8 top-vježbi za brzo zatezanje stražnjice
Dovedite stražnjicu u odličnu formu za ljeto, počnite već danas s vježbama i aktivnostima koje vam predlažemo i za par tjedana bit će spremna za na...
