![SUP daska](https://www.ljepotaizdravlje.hr/wp-content/uploads/2021/07/kako-odabrati-sup-dasku-350x250.jpg)
Stručnjak otkriva kako odabrati pravu SUP dasku i na što pripaziti
Znate li što je Stand Up Paddling? Skraćeno SUP, ovo je ljetni sport koji će zavoljeti mnogi kad ga jednom isprobaju. Moglo bi se reći, ovo je stoj...
Kratke hlačice, suknjice i tajice sve su češći prizor na ulicama naših gradova.
Ako vas u nošenju ovih komada sprječava nezadovoljstvo oblikom i veličinom bedara, pravi je trenutak da isprobate jedan od savjeta stručnjaka…
Jedite više proteina
Proteini poput ribe, jaja i bijelog mesa odlični su saveznici napetih mišića i lijepe kože. Da bi tijelo preradilo protein, potrebno mu je više snage, pa konzumacija hrane iz ove skupine namirnica sagorijeva više kalorija i topi masne jastučiće na kritičnim mjestima na tijelu.
Čučnite
Redovna fizička aktivnost sastavni je dio zdravog života, ali i neizbježan dio režima ako želite imati isklesana i tanja bedra. Najbolja vježba za ovaj dio tijela jesu čučnjevi koje možete izvoditi u svako doba dana.
Mažite se kremama protiv celulita
Za gubitak centimetara na ovom dijelu tijela pomoći će vam i preparati za borbu protiv celulita. Možete se poslužiti i domaćim preparatima iz kućne radinosti na bazi kave, koji će uz redovno nanošenje i trljanje izgladiti neželjeni celulit, a vama podariti tanje noge.
Pozdravite se sa šećerom
Odreknite se industrijskih poslastica i namirnica s visokim glikemijskim indeksom od bijelog brašna i tako povećajte šanse za uspjeh. Što manje šećera jedete, to ćete ga manje i željeti. Ako pak osjećate veliku želju za slatkim, zadovoljite je prirodnim ‘slatkišima’ poput mrkve i cikle, ili komadićima čokolade s visokim udjelom kakaa.
Opustite se
Ako većinu vremena provodite u mjerenju hrane koju unosite u organizam, ali i provjeri stanja na vagi, upravo je ovo ponašanje dio stvari koje vam izazivaju stres. Tijelo pod stresom luči hormon kortizol koji doprinosi taloženju masnoća na kritičnim mjestima i tako usporava vaše napore. Umjesto toga usredotočite se na zdraviji način života, opustite se i rezultati će sigurno doći.
Izvor: Life Content
Foto: Instagram