Mali ali učinkoviti načini kako otopiti masnoće dok spavate
San je presudan čimbenik kad je u pitanju mršavljenje, a nedostatak sna može spriječiti vaš napredak, kako ističe Sleep Foundation. No jeste li zna...
Pobijedite nesanicu: slijedite ovih 10 savjeta i napokon se naspavajte
Za slatke snove potreban je čvrst san, a nesanica je njihov najveći protivnik. Nakon obične prehlade, prema nekim statistikama, nesanica je najčešć...
Žene se češće bore s nesanicom, pokazuju istraživanja. A evo i odgovora zašto
Među mnogim zdravstvenim temama koje su posljednjih godina stavljene u središte pozornosti, san je nedvojbeno najvažniji. Kvalitetan san podržav...
Što je paraliza sna i kako stati na kraj ovom vrlo neugodnom poremećaju spavanja?
Zamislite da se probudite usred noći i ne možete se pomaknuti. Pokušavate se vrpoljiti, ali bezuspješno. Ne možete čak ni otvoriti usta da biste po...
Nova studija sugerira da konzumacija ove psihobiotičke hrane može smanjiti stres i poboljšati san
Možda ste svjesni činjenice da postoje namirnice koje vam mogu pokvariti san. Postoje i namirnice koje biste trebali izbjegavati kad ste pod streso...
Top pet prehrambenih navika koje mogu izazvati nesanicu
Znamo svi koliko je san bitan dio rutine te izrazito važan za mentalno zdravlje i normalno funkcioniranje. Ipak, vjerujemo da među vama ima onih ko...
Jeste li čuli za ovu metodu koja jamči jačanje imuniteta, bolji san i više energije?
Ako ste u potrazi što će vas prizemljiti i smiriti, poznata Wim Hof metoda mogla bi biti vaše rješenje. O čemu se radi? To je tehnika disanja koja ...
Teški poplun – izum s dokazano terapeutskim učinkom
Od trenutka kad se pojavio na tržištu, teški je poplun izazvao revoluciju u spavanju, a ugledni ga je Time proglasio jednim od najboljih izuma. Iak...
Četiri pića koja će pomoći u kvalitetnom odmoru i boljem snu
Činjenica jest da je svima potreban san, u prosjeku najmanje sedam sati na noć. Međutim, ponekad je zbog velikih obaveza i svega što vam prolazi gl...
Što znači san za vaš imunološki sustav?
Kad smo bolesni, potrebna nam je veća količina sna nego inače. Liječnici preporučuju odmor za vrijeme bolesti jer je to vrijeme kada se tijelo najv...
Na Netflix uskoro stiže novi “Headspaceov” vodič za spavanje
Nije tajna kako je problem nesanice danas široko rasprostranjen. Puno smo puta već pisali o tome, i čini se da je svaka pomoć dobro došla kad je ri...
Ne možete zaspati? Ovih 6 afirmacija moglo bi vam pomoći usnuti
Tijekom posljednje godine, poprilično teške i turbulentne za sve nas, rijetko se tko nije susreo s problemom nesanice. Problemi s kojima se susreće...
Ovo je večernja rutina koja Christy Turlington pomaže imati kvalitetan san
Kvalitetan san ključan je za naše psihofizičko zdravlje, a u nastavku saznajte kako se za počinak priprema ova poznata manekenka. Christy Turlin...
Pitali ste Ljiljanu: “Jako loše spavam već godinu dana, a kad ne mogu spavati, onda jedem”
Dobro došli u SOS kutak, seriju u kojoj na vaša pitanja i nedoumice odgovara psihijatrica. Ne ustručavajte se zatražiti stručnu pomoć – pišite Ljil...
Je li buđenje usred noći normalno i kada potražiti liječničku pomoć?
Buđenje usred noći česta je pojava koju doživljavaju gotovo svi ljudi. Nekada se to događa usred ružnog sna, nekad zbog odlaska na toalet, a nekad ...
Poslijepodnevno drijemanje povećava energiju i produktivnost ako se držite ovih pravila
Prema riječima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), odrasle osobe trebale bi svake noći odspavati između sedam i devet sati sna. Ta br...
Ne možete spavati? Nova istraživanja donose jednostavnu i brzu vježbu za lakši san
Istraživanja su pokazala da osobe koje su tijekom dana dovoljno fizički aktivne imaju bolji san te lakše uspijevaju zaspati. Starija istraživanj...
Kako 2021. pretvoriti u najbolju godinu dosad? Tomislav Pancirov ima vodič koji vam može pomoći
Da nas je 2020. godina, sa svojim karantenama, svakodnevnim crnim brojkama i potresima, ostavila u svojevrsnom stanju beznađa, nije tajna. Malo tko...
Umorni ste od jutarnjeg umora? Ovih 7 jednostavnih koraka dovest će vas do lakšeg i boljeg sna
Dobar i kvalitetan san s godinama i starošću penje se sve više na listi prioriteta, a posljedice koje ostavlja neispavanost postaju sve ozbiljnije ...
“Priče za laku noć” i meditacije koje vam mogu pomoći smiriti se
Ako trenutačno imate problema sa spavanjem, budite sigurni da niste sami i da je to potpuno normalno, čak i očekivano. U jeku pandemije koronavirus...
