Estetika, okus i ugođaj na najvišoj razini – Mime’s stigao na Bundek
Zagreb je dobio još jedan razlog za posjet Bundeku.Mime’s Trattoria, najnoviji projekt renomirane Mime’s Grupe, donosi ne samo izvanrednu gastr...
Znanost dokazala: ovo su najbolje pjesme za početak dana
Psiholozi su dokazali da glazba koju slušamo ujutro utječe na razinu naše energije i raspoloženje tijekom dana. Ove pjesme idealne su za buđenje, prema istraživanju glazbenog psihologa Davida M. Greenberga u suradnji sa Spotifyjem.
Svi već znamo da glazba može pozitivno utjecati na vaše mentalno zdravlje: neke pjesme bude drage uspomene i osjećaj nostalgije, balade su savršene za isplakati se, a neki stihovi čine da se osjećate viđeno i shvaćeno. No spomenuto je istraživanje dokazalo da određene pjesme učinkovito pomažu da se probudimo u boljem raspoloženju i zadržimo višu razinu energije tijekom dana. Greenberg je složio popis idealnih jutarnjih pjesama koje pružaju dodatnu motivaciju da ustanemo iz kreveta i suočimo se s danom – bez kave, hladnog tuša ili napornog alarma. Dakle, vrijeme je da provjerimo djeluje li doista ova playlista.
Pročitajte: 16 najboljih pjesama za vježbanje i trening
1. Postupno se gradi
Prvi je taj da mora imati build up, odnosno krenuti lagano pa postajati sve “življom”. Većina alarma na mobitelima bude nas naglo, što povećava razinu kortizola, hormona stresa, a to može negativno utjecati na ostatak dana. Nasuprot tome, pjesme koje počinju nježno, postupno se razvijaju te zvuče ugodno i zanimljivo.
FOTO: Pexels
2. Ima izražen tempo
Istraživanje je također pokazalo da tempo pjesme ima ključan utjecaj na poticanje energije, a idealan raspon je između 100 i 130 otkucaja u minuti (primjerice, “Girls Just Wanna Have Fun” Cyndi Lauper ili “Rumour Has It” Adele). Posebno su učinkovite pjesme s naglašenim udarcima na drugom i četvrtom taktu jer se ritmički poklapaju s otkucajima srca.
3. Tekst pjesme šalje pozitivnu poruku
Osim tempa, veliko značenje ima i raspoloženje koje pjesma izaziva. “Dobro raspoloženje i pozitivna poruka potiču mozak na lučenje više dopamina, hormona budnosti”, kaže Laura Devis, istraživačica u tvrtki MassiveMusic. “Kada smo dobro raspoloženi, prirodno imamo više volje za ustajanje – sve se svodi na kemijske spojeve u mozgu”, dodala je.
Idealne pjesme za buđenje
Prema istraživanju Davida Greenberga, sljedećih deset popularnih pjesama sadrže sve gorespomenute elemente, zbog čega se smatraju savršenima za buđenje – potiču mozak na lučenje dopamina, podižu razinu energije te pomažu da dan započnete s više volje i entuzijazma.
