Zastrašujuće otkriće: kofein vas drži budnima čak i dok spavate

Na prvi pogled, čini se da je kofein saveznik bistrine i produktivnosti dok smo budni. Međutim, novo istraživanje donosi zlokobnu poruku: čak i kad zatvorimo oči i prepustimo se snu, kofein drži naš mozak “budnim”.

Kofein je dio naše svakodnevice – od jutarnje šalice kave koja nas razbudi do popodnevnog espressa koji nam pomaže završiti radne zadatke. Međutim, iza tog poznatog saveznika budnosti krije se iznenađujuća činjenica: čak i kad zatvorimo oči i utonemo u san, kofein može održavati naš mozak budnim. Ovaj intrigantan zaključak rezultat je istraživanja koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Montreal.

Drugim riječima, čak i dok spavamo, kofein može remetiti prirodnu arhitekturu sna. Ova fascinantna studija, predvođena Philippom Thölkeom, istraživačem u Laboratoriju za kognitivnu i računalnu neuroznanost na Sveučilištu u Montrealu, donosi značajne uvide u utjecaj kofeina na ljudski mozak.

Studija je pokazala da kofein, unesen nekoliko sati prije spavanja, može održavati mozak u stanju povećane aktivnosti, čak i kada osoba utone u san. Ova nenormalna moždana aktivnost ometa duboke faze sna koje su ključne za oporavak i obnovu. Umjesto da se mozak odmori i regenerira, on ostaje u “polubudnom” stanju, što dugoročno može utjecati na pamćenje, koncentraciju i opće zdravlje.

Thölke ističe da je istraživanje koristilo sofisticirane algoritme umjetne inteligencije kako bi precizno identificiralo promjene u EEG uzorcima moždane aktivnosti. “Kofein ne samo da skraćuje vrijeme provedeno u snu nego i mijenja i kvalitetu tog sna”, naglašava znanstvenik. Njegov kolega Karim Jerbi, profesor psihologije, dodaje da je ovo istraživanje jedno od prvih koje koristi AI za analizu složenih moždanih podataka vezanih za utjecaj kofeina.

Julie Carrier, stručnjakinja za san i još jedna znanstvenica koja je sudjelovala u istraživanju, ističe da je dubok san ključan za procese obnove i regulaciju emocija. “Naša otkrića sugeriraju da čak i umjerene količine kofeina mogu imati značajan utjecaj na san, posebno ako se konzumiraju kasnije tijekom dana”, dodaje Carrier.

Ovo istraživanje donosi važnu poruku za svakodnevni život. Dok kava ostaje neophodan alat za mnoge koji se bore s umorom, njegovo konzumiranje treba planirati pažljivo. Stručnjaci preporučuju izbjegavati kofein barem šest sati prije spavanja kako bi se omogućilo tijelu da prirodno prijeđe u stanje odmora.

Foto: Pexels