Meditacijom pobijedite strah, tjeskobu i brige koje možda osjećate

Meditacija je dokazano najbolji način kako se opustiti, poboljšati kvalitetu života, smanjiti stres…. Ipak, u situaciji koja trenutačno zaokuplja svijet i u vremenu kada se sve fokusiralo na rat koji se događa u Ukrajini, ali i na to kako pomoći Ukrajincima, puno je ljudi diljem svijeta u momentima suosjećanja došlo do određene razine anksioznosti i beznađa. Sve to dodatno pritišće stalan priljev informacija sa svih strana jer se stvari mijenjaju iz sekunde u sekundu. Iako kao pojedinci teško možemo utjecati na nešto, važno je ipak da svakodnevno u kontroliranoj razini pratite što se događa, da birate pouzdane izvore vijesti i medija, ali i na neki način da sudjelujete u mirnim prosvjedima ili barem u pomoći kroz udruge i slične organizacije.

Pročitajte: Knjige koje vam mogu biti od pomoći u teškim trenucima

Meditacija je zasigurno jedan od načina koji vam itekako može pomoći u trenutačnom stanju. Osjećaj straha, brige za ono što slijedi, tjeskobe radi svega što se događa doslovno malo dalje od nas – sve to itekako su stvari koje utječu na psihičko i mentalno zdravlje svake osobe. Da biste to promijenili ili barem malo smanjili, pronađite i isprobajte neku vrstu meditacije koja će vam pomoći da lakše kontrolirate sebe, da pronađete određeni balans između svega što se događa trenutačno u svijetu i onoga kako se vi nosite s time.

Pročitajte: Kako si pomoći ako trenutačno osjećate strah i beznađe?

Izvor: Youtube.com

Foto: goo.gl/73nyq6 iStock/Getty Images Plus via Getty Images