Znate li kakvu vodu pijete?
Kao kompanija kojoj je misija promijeniti način na koji se konzumira voda, nismo bili iznenađeni kad smo saznali da je BRITA jedan od najprepoznatl...
Koliko smo zbog dužih dana produktivniji, toliko nas ipak ovo sunčano i lijepo vrijeme mami sve više van, u prirodu, šetnju, na terase… Ipak, radno vrijeme je nešto što mnoge u tome sprječava, a pandemija je doprinijela tome da mnogi teško odvajaju privatno i poslovno vrijeme, posebice ako još uvijek rade od kuće. Ipak, svi znate da je ravnoteža između posla i života iznimno važna za vaše mentalno zdravlje, posebice kada je u pitanju izbjegavanje izgaranja koje se svima može dogoditi. Zato, evo malih savjeta kako se i čime isključiti od posla nakon radnog dana.
Prije nego što završite posao za taj dan, posložite si u glavi, a onda i na papiru sve što vas čeka idućeg tjedna. Tako ćete mirnije nastaviti ostatak poslijepodneva i nećete ga provesti uznemireno razmišljajući o tome što vas sve čeka sutra i što morate. Pisanje je uvijek odlična opcija jer njime dobijete osjećaj da sve držite pod kontrolom i da ste organizirani.
Pročitajte: Jednostavne wellness navike koje možete uvrstiti u svaki radni dan
Kad završavate posao, završite ga kako treba. A to znači – maknite i pospremite sve što koristite za posao te tako stvorite jednu granicu između radnog dana i ostatka dana kojeg ćete provesti sa svojom obitelji, prijateljima ili sami. To će vas i odmaknuti od toga da se sjetite kasno navečer “samo” provjeriti mail koji sigurno može pričekati do jutra.
Iako o tome stalno pišemo, govorimo, a i vi vjerojatno i čitate, doista je tako. Šetnja je nešto što bi svatko morao uvrstiti u svoj cjelodnevni raspored jer osim što je odlično za fizičko zdravlje, odlazak u šetnju pomoći će vam da se resetirate. Ova aktivnost će vam omogućiti da se odvojite od svog posla i napravite jednu mentalnu “čistku”, da prakticirate svjesnost i da se oslobodite stresa.
Pročitajte: Može li četverodnevni radni tjedan riješiti problem burnouta na poslu?
Odaberite dan za sebe kada ćete provesti večer u toploj i mirisnoj kupki te se u potpunosti prepustiti sami sebi i uživati. Osim toga, ovisno o tome što vas veseli, provedite poneku večer s prijateljicom na omiljenoj čaši vina i razgovoru koji će vas isključiti s posla, brojnih briga i planiranja. Čar je upravo u tome – da pronađete način koji odgovara samo vama i koji je za vas pravilan kad je u pitanju mentalno isključivanje.
Povratkom na staro normalno, sve je više događanja i radionica, kojih su ljudi uistinu željni! Ovisno o tome što volite, pregledajte po internetu što se nudi u vašem kvartu i jednostavno se odvažite. Od macrame radionica, radionica crtanja, bojenja, penjanja u prirodi – mogućnosti su uistinu velike, a odličan su način da popunite svoja poslijepodneva i odmaknete se od posla.
Pročitajte: Popodnevne navike koje će dan učiniti puno boljim
Foto: Pexels