Ukočenost vrata i ramena najbolje ćete riješiti ovom vrstom vježbi

by | 10 rujna, 2020

Počnite vježbati jogu ako imate problema s vratom i ramenima. Ukočenost i operacije na ovom području tijela nisu ugodni pa pazite da se ponovno ne ozlijedite i ne pretjerujte.

Pogledajte jednostavan set vježbi pri kojem je najvažnije zadržati pravilno držanje kralježnice, vrata i ramena.

Jogu izvodite polagano i “smisleno”, kako je pokazala instruktorica Abigail Redman. Cilj vježbi je za početak potaknuti krvotok i osjećaj ugode u mišićima i zglobovima gornjeg dijela tijela.

Redman ne odgovara za moguće ozljede prilikom izvođenja ovih joga vježbi, preporuča lagane pokrete uz pomoć jastuka i vrpce. Na kraju se lagano opustite.

IZVOR: NACIONAL.HR

Tagovi:

joga ramena tijelo ukočenost vrat zdravlje