Sedam vrsta povrća s visokim udjelom proteina koje možete uvrstiti u prehranu
Protein je ključna komponenta zdrave prehrane, a iako možete dobiti proteine iz mesa, sireva i drugih namirnica, najbolji izvor proteina ipak je po...
Možda ne jedete dovoljno proteina? Pratite ove znakove
Proteini spadaju u osnovne građevne blokove vašeg tijela - stoga je sasvim prirodno pitati se mogu li se razviti simptomi nedostatka proteina ako i...
Unos proteina – koliko ih je stvarno potrebno?
Često se javljaju polemike o tome koliko je proteina potrebno unositi tijekom dana. Preporučena količina proteina (RDA), minimalna količina koja va...
Whey protein vs. sojin protein: Koji protein je bolji?
Sve se češće na društvenim mrežama spominje whey protein, a ništa manje nije popularan ni sojin protein. Generalno, proteinski praškovi (koncentrir...
Proteinska kava je novi TikTok hit
Kad je riječ o trendovima, TikTok se posljednjih godinu dana pokazao kao svojevrsni “holy grail”. Ne samo da na ovoj platformi saznajemo za praktič...
Kako znati da u organizam unosite previše proteina?
Mnogi odabiru visokoproteinsku prehranu kako bi se doveli u formu, odnosno izgradili mišiće. Proteini su učinkovit alat za gubitak kilograma, ali s...
Pomoću ovih namirnica prepunih proteina sačuvat ćete mišiće čak i ako se malo opustite
Kad pomislite na namirnice bogate proteinima koje mogu stajati duže vrijeme, vrlo vjerojatno vam ne pada puno toga na um. Tuna u konzervi? Inćuni? ...
Da vašem organizmu nedostaje proteina možete prepoznati po ovim znakovima
Svi znamo da proteini imaju važnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela. Ako našem organizmu nedostaje proteina, tijelo pati. Jedno istraživanje došl...
Trebate li doista konzumirati protein u prahu? Odgovor ovisi o nekoliko stavki
Prije odgovora na pitanje je li nužno konzumirati protein u prahu, važno je zapitati se koliko nam je proteina potrebno. Odgovor najviše ovisi o to...
ŽELITE LI IZGRADITI MIŠIĆE, ovu količinu proteina morate unositi svaki dan
Ako želite izgubiti višak masnih naslaga i izgraditi svoje mišiće, nije dovoljno samo smanjiti unos kalorija, tvrde stručnjaci. "Važno je jesti i d...
Zašto su proteini važni za funkcioniranje našeg organizma i gdje ih sve možemo pronaći?
Ako vam bez razloga otiču zglobovi, imate modrice po tijelu, grčeve, umorni ste i nokti su vam lomljivi, zapitajte se hranite li se ispravno. Ako v...
OVI ZNAKOVI UKAZUJU NA TO da vam u tijelu nedostaje proteina
Proteini su izuzetno važan dio prehrane - zaduženi su za izgradnju mišića, rast kose i noktiju te sudjeluju u stvaranju hemoglobina koji prenosi ki...
JAJA SADRŽE PUNO VIŠE PROTEINA nego što ste to mislili i zato su jako važna za skidanje kilograma
Jaja su mnogima omiljena iz više razloga. Nisu skupa, izvrstan su izvor proteina koji su važni ako pokušavate smršavjeti ili izgraditi mišiće, a mo...
OVO VOĆE MORATE JESTI kada vam tijelo traži proteine
Svi koji pokušavaju izgraditi mišiće najčešće na jelovniku imaju piletinu, sočne odreske, ribu, jaja i grčki jogurt, dok se voće rijetko nalazi na ...
OVO POVRĆE IMA NAJVIŠE PROTEINA i trebate ga jesti svaki dan
Popaj je lik iz istoimenog animiranog filma poznat po pokazivanju svojih bicepsa. Njegova tajna je špinat. No to nije jedino povrće bogato proteini...
PROTEINI SU NAJBOLJI SAVEZNICI za skidanje viška kilograma
Zdrava prehrana trebala bi biti sastavljena od 20 do 30 posto proteina, 30 do 35 posto masnoća te do 40 posto ugljikohidrata. Takav režim prehrane ...
NAJBOLJI NAČIN za rješavanje dlakavosti i akni je…
[caption id="attachment_162166" align="aligncenter" width="724"] FOTO: THINKSTOCK/GULIVER IMAGES[/caption] Androgeni hormoni skupina su hormona ...
NEVJEROJATAN DORUČAK koji topi kilograme
[caption id="attachment_162059" align="aligncenter" width="724"] FOTO: THINKSTOCK/GULIVER IMAGES[/caption] Doručak je obrok koji će odrediti dan...
A NAJBOLJA DIJETA na svijetu je…
[caption id="attachment_155336" align="aligncenter" width="831"] FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES[/caption] Proteinska dijeta najbolji je mogući izbor...
NAMIRNICE KOJE NI POD RAZNO ne biste trebali podgrijavati!
[caption id="attachment_134149" align="alignnone" width="825"] FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES[/caption] Pojavom novog, ubrzanijeg stila života naše ...
