Zašto je šumsko kupanje novi well-being trend?

Šumsko kupanje ili kupanje šumom u originalu dolazi iz izraza shinrin-yoku te označava oblik senzualnog uranjanja, nježnog pokreta, meditacije i jednostavnog disanja, a svaki je usklađen s dobom dana, godišnjim dobima i vremenskim prilikama. Kupanje šumom nastalo je 80-ih godina u Japanu, a u fokusu je tehnika koja opušta i povoljno djeluje na fizičko i psihičko zdravlje.

Dakle, ovaj novi trend koji je prigrlilo sve više ljudi usredotočen je na wellness bijeg od užurbanosti te pomaže da se usredotočite na svoja ključna osjetila i okolinu, miris biljaka, slušanje cvrkuta ptica, udisanje svježeg šumskog mirisa…. Upravo te stvari olakšavaju svakodnevicu, brigu, ublažavaju stres, pomažu u opuštanju te vraćaju energiju i vitalnost. Najbitnije je ipak da se ovom trendu u potpunosti posvetite kako biste uživali u njegovim brojnim prednostima. Priroda je uvijek nešto u čemu možete uživati besplatno, a svakako za to pronađite mirno mjesto gdje vas nitko neće ometati i isključite telefon te se oduprite želji da sve dokumentirate na društvenim mrežama. Cijela je poanta preplaviti osjetila zvukovima, prizorima i mirisima šume kako biste maksimalno iskoristili sve prednosti, kako piše glamourmagazine.co.uk.

Pročitajte: Japanska masaža lica: Besprijekorna koža na prirodan način

Za sve to važno je da u prirodi boravite ne samo tijelom, već u duhom i umom. To znači prakticiranje mindfulnessa, kroz koji ćete se dublje povezati s prirodom, riješiti nakupljenog stresa koji vas muči i napuniti baterije za dalje. I upravo tome služi šumsko kupanje, japanska wellness aktivnost koja je prepoznala da je upravo to potrebno svima kako bi što više vremena provodili na otvorenom jer i to malo vremena može itekako pozitivno utjecati na zdravlje. Pogotovo u situacijama kad su mnogi otuđeni od prirode jer dosta vremena provode u zatvorenim prostorima.

Pročitajte: Zašto je priroda odlična za mozak?

Ono što posebno oduševljava u cijeloj priči jest to da nema nikakvih pravila – sami odabirete vrijeme i mjesto kuda želite ići. Najidealnije je uvijek negdje gdje nema puno ljudi kako biste se u potpunosti opustili i povezali s prirodom te jednostavno dopustili tijelu da vas vodi. Priroda je jako moćna kad joj se prepustite pa zato dopustite sebi da upijate sve mirise, zrake sunce, drveće, cvijeće, zrak dok šećete. To će vas na prekrasan način ispuniti i dati vam osjećaj smirenosti, staloženosti i sreće.

Dopustite sami sebi ovu pravu terapiju prirodom koja povoljno djeluje na smanjenje stresa, depresije i svih negativnih okidača oko vas. Nemojte pobrkati ovu praksu s fizičkom aktivnošću jer šumsko kupanje je sve, samo ne to. Ovim procesom se zapravo posvećujete ljepotama prirode, isključujete od svakodnevnice i jednostavno djelujete u skladu s prirodom bez ikakvih distrakcija i očekivanja. I u tome je sva ljepota ovog i svatko bi morao, barem ponekad, dopustiti sebi odmak od svijeta u ovom smislu.

Pročitajte: Ovo je vrsta terapije koju bismo baš svi trebali početi prakticirati

Foto: Pexels, demaerre iStock/Getty Images Plus via Getty Images