Ovo je nova linija vrhunskih steznika za sportaše koji redefiniraju udobnost i performanse
O čemu je točno riječ? Nova generacija steznika namijenjenih profesionalnim i rekreativnim sportašima koji su ultratanki i izuzetno udobni čvrsto p...
5 platformi za mindfulness i online terapiju
Ovo su alati koji će vam pomoći u kontroli mentalnog zdravlja
Mentalno zdravlje postaje sve važnija tema u današnje dobar, a ljudi traže terapiju i prakse poput meditacije i joge kako bi opustili tijelo i um i maknuli stres. Pandemija je uvelike doprinijela pojačanju problema s anksioznošću i depresijom te problemima sa spavanjem. Upravo zato su se ljudi okrenuli novim načinima opuštanja.
Donosimo popis platformi za internetsku terapiju koje bi vam mogle biti rješenje nekih problema i osjećaja koje imate te pomoći u ublažavanju stresa i boljem snu. Pogledajte koje su to, a svakako neke od njih i isprobajte!
Pročitajte: Dubravka Fazlić: Koje su dobrobiti prakticiranja mindfulnessa u svakodnevnom životu?
Aura je aplikacija koja sadrži tisuće umirujućih zvučnih zapisa i audiosnimke koje vode stručnjaci za mentalno zdravlje koji pomažu u meditaciji. Platforma prikuplja feed svakog korisnika kako bi se zabilježilo personalizirano iskustvo. Probno razdoblje je besplatno, a nakon toga se odlučujete za mjesečnu ili godišnju pretplatu.
BetterHelp je platforma koja sadrži popis profesionalaca koji će vam pomoći rješiti probleme poput stresa, tjeskobe, veza, depresije, traume, tuge, samopoštovanja i još puno toga. Sve to može se obavljati putem chata uživo, glasovnih poziva ili videoporuka, a plaća se na tjednoj bazi.
Calm je aplikacija savršena za vas ako želite poboljšati kvalitetu sna, smanjiti stres ili samo poboljšati fokus. Osim zvukova za spavanje, tu možete pronaći videolekcije i audioprograme, a dok radite ili učite, pustite si prekrasne zvukove iz prirode koji će vas umiriti. Sedmodnevno probno razdoblje je besplatno, a nakon toga se plaća na mjesečnoj ili godišnjoj razini.
Jedna od najpoznatijih platformi u kojoj možete pronaći vođene meditacije, animacije, članke, videozapise o mentalnom zdravlju, stresu, snu i još puno toga. Nakon besplatnog tečaja, korisnici mogu odabrati mjesečnu ili godišnju pretplatu, kako im odgovara.
Smiling Mind je aplikacija koju su razvili psiholozi i edukatori te se ovdje nude svakodnevne vježbe meditacije i mindfullness za koji će vam trebati samo 10 minuta dnevno. Sesije su posvećene odraslima i mladima, a kategorizirane na stres, sport, veze i još puno toga. Odlična je stvar to što je sve potpuno besplatno!
Pročitajte: 3 stvari koje si govorite, a koje nisu dobre za vaše mentalno zdravlje
FOTO: Brooke Cagle/Unsplash
