U Zagrebu se održavaju besplatni treninzi za nove mame, detalje nam otkriva jedna od organizatorica, Marie Wasler
Svaka novopečena mama zna da s dolaskom bebe, barem u tim prvim mjesecima, ostatak života pada u drugi plan. Kave s prijateljicama, treninzi i odlasci u grad odjednom su nešto za što jednostavno nema vremena, a period postpartuma, koliko god sreće donosio, vrlo je izazovan za mame. To dobro znaju organizatori projekta “MOMentum”, koji u prvi plan stavlja upravo nove majke i nudi sve ono što puno znači u prvim mjesecima bebinog života – podršku, zajednicu i priliku za kretanjem – dok je čuvanje djece osigurano.
Projekt “MOMentum” nastao je u sklopu globalnog projekta adidas Runnersa “With Women We Run”, a održavat će se četiri vikenda zaredom, u jutarnjim terminima – s početkom 14. rujna. Ovaj posebno osmišljen program namijenjen je mamama s malom djecom. Besplatne radionice održat će se u Zagrebu, prijaviti se možete ovdje, a sve o ovom zanimljivom projektu otkrila nam je Marie Wasler, koja s trenericom Anom Mitrović vodi adidas Runners of Zagreb klub i organizira “MOMentum.
Kako je nastala ideja za ovaj projekt i što Vas je potaknulo na to da ga pokrenete?
Ideja je nastala u sklopu globalnog adidas Runners projekta “With Women We Run”, koji se bavi temom sigurnosti i inkluzije žena u trčanju. Tijekom brainstorminga s kolegama iz drugih država, počeli smo razmišljati o tome kako osmisliti koncept treninga kakav do sada nismo radili. Upravo tada neki kolege već su bili roditelji, a nekoliko dana nakon našeg prvog sastanka saznali smo da je i moja ko-kapetanica Ana bila u trudnoći sa svojim prvim djetetom iako mi to tada još nismo znali. Danas već trči sa svojom bebom u kolicima, što cijeloj priči daje prekrasan full circle trenutak! Shvatili smo koliko se mame često, zbog obveza ili nedostatka informacija, teže uključuju u sportske aktivnosti i baš to htjeli smo promijeniti.
Na kojem će se tipu vježbi bazirati program? Na koji ste način prilagodili treninge baš mamama u postpartumu?
Najvažnije nam je da mame dobiju priliku kretati se i povezati se – i sa sobom samima i međusobno. Treninzi će biti nježni i bazirani na laganom trčanju, vježbama snage, jogi i disanju. Fokus će biti na osvještavanju tijela, daha i trbušne stijenke, što je sve posebno važno u postpartumu. Osim educiranih trenera, s nama rade i oni koji imaju osobno iskustvo roditeljstva, što daje dodatnu dimenziju razumijevanja.
Na koji je način organizirano čuvanje djece?
Djeca će biti u neposrednoj blizini kako bi mame bile mirne i opuštene. Odabrali smo lokaciju koja to omogućuje i surađujemo sa stručnjacima u području čuvanja djece, tako da su mališani na sigurnom i dobro zbrinuti, a mame mogu bez brige posvetiti vrijeme sebi.
Što mislite, koji je najveći izazov s kojim se novopečene mame susreću i kako ovakvi treninzi mogu pomoći?
Najveći izazov mnogim mamama jest osjećaj da su potpuno posvećene drugima, a da su pritom izgubile prostor i vrijeme za sebe. Uz fizičke i emocionalne promjene koje dolaze s postpartumom, lako se pojavi i pritisak da budu savršene u svakoj ulozi. Upravo zato želimo da ovi treninzi budu njihov malen predah – sigurno mjesto gdje mogu povratiti snagu, povezati se sa svojim tijelom i osjetiti podršku zajednice.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Mislite li da zajednica igra veliku ulogu u mentalnom zdravlju novopečenih majki? Kako izgleda podrška i zajednica među mamama unutar programa?
Apsolutno. Osjećaj da nisi sama u onome što proživljavaš čini golemu razliku. Ponekad je dovoljno čuti druge mame kako dijele slične izazove pa da odmah osjetiš olakšanje i normalizaciju onoga što ti se događa. U “MOMentumu” želimo stvoriti baš takav prostor: gdje se žene mogu povezati, razmijeniti iskustva, nasmijati se, a možda ponekad i podijeliti brige. Cilj nam je da ovo ne bude samo trening nego i mjesto gdje nastaje osjećaj pripadnosti i nova prijateljstva.
Postoje li i planovi za širenje programa na više lokacija ili, primjerice, online treninge?
Ovo je, prije svega, pilot-projekt i želimo iz njega što više naučiti – kako mame reagiraju, što im je korisno i čega im možda nedostaje. Nakon toga procijenit ćemo ima li smisla razmišljati o širenju!
Što želite poručiti ženama koje se osjećaju izolirano i/ili nemotivirano u periodu nakon poroda?
Prvo: niste same! Osjećaj izolacije i pad motivacije normalni su i češći nego što se priča. Društvene mreže znaju stvoriti dojam da se većina mama odmah vraća u “savršenu rutinu”, ali to jednostavno nije realnost. Ono što želimo poručiti je to da ne morate sve same i da je sasvim u redu krenuti polako. Dovoljno je malen korak: izaći iz kuće, doći na trening, upoznati druge mame. Ponekad upravo ti mali koraci naprave najveću razliku. Ovdje vas čeka siguran prostor i podržavajuća zajednica, bez pritiska i očekivanja.
FOTO: Tomislav Može
