Stručnjaci se slažu: ovo su najbolje vježbe za bolji san
Stres kroz svakodnevicu u kojoj živimo i brzina života neprestano rastu pa dobar san postaje luksuz, koji se ponekad čini nedostižnim. Međutim, ...
Počnite vježbati jogu ako imate problema s vratom i ramenima. Ukočenost i operacije na ovom području tijela nisu ugodni pa pazite da se ponovno ne ozlijedite i ne pretjerujte.
Pogledajte jednostavan set vježbi pri kojem je najvažnije zadržati pravilno držanje kralježnice, vrata i ramena.
Jogu izvodite polagano i “smisleno”, kako je pokazala instruktorica Abigail Redman. Cilj vježbi je za početak potaknuti krvotok i osjećaj ugode u mišićima i zglobovima gornjeg dijela tijela.
Redman ne odgovara za moguće ozljede prilikom izvođenja ovih joga vježbi, preporuča lagane pokrete uz pomoć jastuka i vrpce. Na kraju se lagano opustite.