Vježbajte s Lj&Z-om i Antonelom Golobić: Trening sa psom

Pronašli smo svoj najdraži trening do sada! Da, dobro ste pročitali, ovo je jedan od onih treninga koje ćete odraditi bez imalo problema jer ćete uz sebe cijelo vrijeme imati malenog pomagača.

Riječ je o treningu s vašim kućnim ljubimcem. Iako je Antonelin prijatelj pas bio odličan partner u ovom treningu, možete ga pokušati odraditi i s mačkom – ako vam dopusti. U svakom slučaju, ovo je kružni trening koji je fokusiran na cijelo tijelo, s malo većim naglaskom na noge, a za jednu vježbu dobro će vam doći vaš ljubimac, umjesto girje ako ju ne posjedujete. Ovo je idealan trening za sve one vlasnike kućnih ljubimaca koji se osjećaju loše kada odu u teretanu i ostave svoje najbolje prijatelje doma. Uključite ga u trening i vježbajte trbušni zid – s puno smijeha.

https://www.instagram.com/p/CCf7SE1Ji3s/

Kružni trening:
1️⃣ NISKI SKIP
2️⃣ DROP OUT
3️⃣ PREBACIVANJE NOGU
4️⃣ ČUČANJ
5️⃣ BRZI ISKORACI
6️⃣ SKLEKOVI
7️⃣ PLANK
8️⃣ ČUČANJ + KICK
9️⃣ RUSSIAN TWIST
? BUGARSKI ČUČANJ

✅ 40”/ 20” pauza
✅ 3-5 serija

Kružni trening:
1️⃣ NISKI SKIP
2️⃣ DROP OUT
3️⃣ PREBACIVANJE NOGU
4️⃣ ČUČANJ
5️⃣ BRZI ISKORACI
6️⃣ SKLEKOVI
7️⃣ PLANK
8️⃣ ČUČANJ + KICK
9️⃣ RUSSIAN TWIST
? BUGARSKI ČUČANJ

✅ 40”/ 20” pauza
✅ 3-5 serija

Prošle treninge pogledajte ovdje.