Vježbajte s Lj&Z i Antonelom Golobić: 10-minutni trening za cijelo tijelo

Već smo vjerojatno svi naučili da poanta treninga nije da traje što duže, nego da bude što učinkovitiji i tehnički ispravan u kojem god vremenskom roku da se on odvio.

Upoznati smo i s tabatama koje traju od sedam do 10 minuta i treninzi su visokog intenziteta koje trebate raditi jako pažljivo, a ništa drukčije nije ni s ovim 10-minutnim treningom na klupici u koji nas je uvela Antonela. Ovaj trening komotno možete izvoditi i vani, a ne samo u teretani. Pripazite na položaj leđa i da vam je trbuh čvrst kad izvodite vježbe.

Trening možete pogledati ovdje:

View this post on Instagram

@antonela_golobic nam ovog tjedna donosi trening za cijelo tijelo! Detalji treninga su na ljepotaizdravlje.hr! 1️⃣Mountain Climbers 2️⃣Jump over 3️⃣ Triceps dips 4️⃣ Leg raises 5️⃣ Step up 6️⃣ Squat Jump 7️⃣ Push up 8️⃣ Bulgarian Split ✅ 30” / 30” pauza ✅ 3-5 serije

A post shared by LJEPOTA I ZDRAVLJE HRVATSKA (@ljepotaizdravljehrvatska) on Jun 19, 2020 at 9:28am PDT

1️⃣Mountain Climbers

2️⃣Jump over

3️⃣ Triceps dips

4️⃣ Leg raises

5️⃣ Step up

6️⃣ Squat Jump

7️⃣ Push up

8️⃣ Bulgarian Split

✅ 30” / 30” pauza

✅ 3-5 serije

Foto: Privatna arhiva