Ne samo da je veslanje na dasci (SUP) vrlo zabavno i izvrstan način za istraživanje okolnih uvala, ono također ima i niz zdravstvenih prednosti.
Uspravno veslanje na dasci po vodi osmislila je ekipa surfera s Havaja kako bi uz pomoć vesla brže uhvatila val, ali i zabavila se u dane kad nema valova. Ova verzija surfanja postala je pristupačna širokim masama kad su proizvedene prve velike i stabilne daske, namijenjene baš za ovu rekreaciju. U kratkom periodu, novi je sport dobio na stotine tisuća sljedbenika, a posvećen mu je čak i časopis – Standup Journal.
Jedan od razloga njegove rastuće popularnosti je to što se brzo savladava, ne zahtijeva nikakvo prethodno iskustvo ili kondiciju, a na ovaj način cijela obitelj može krenuti u istraživanje prirode.
Veslo se koristi kao potporanj te za olakšano kretanje po površini vode, bilo to jezero, rijeka ili more. Sami određujete ritam koji vam odgovora, brzo ili sporo. Ležerno veslanje na mirnoj vodi je za sve, dok se oni hrabriji i bolje fizičke spreme mogu uhvatiti ukoštac s valovima.
Kako odabrati pravu SUP dasku i na što pripaziti, pročitajte ovdje.
Pročitajte: Ove vježbe pokazale su se kao najbolje za oblikovanje stražnjice
Konstantne kretnje angažiraju sve mišiće u tijelu, od najmanjeg na stopalu, preko nogu do trbušnjaka koji se trude održati ravnotežu, dok ruke, prsa i leđa rade na zaveslajima.
SUP je savršen za veslanje u mirnim vodama, ali ako vam dosadi veslanje, na svojoj dasci možete isprobati različite aktivnosti: od vježbanja joge i ribičije do organizacije SUP utrke s prijateljima.
Veslajući u tišini, daleko od prenapučene plaže, fokusirani na smirujuću površinu mora i vlastite pokrete kako biste došli do cilja možete otkriti svoju novu omiljenu mindfulness meditaciju u pokretu.
Pročitajte: 8 praktičnih savjeta kako da se dobro naspavate i po vrućini
Foto: 2Mmedia/iStock Getty Images Plus
Magda Dežđek je freelance novinarka i urednica s dugogodišnjim iskustvom u hrvatskim medijima. Karijeru je započela kao studentica u Jutarnjem listu, a ubrzo se pridružila magazinu Sensa, gdje je od prvog do posljednjeg broja radila kao urednica, novinarka i stilistica. Tijekom godina surađivala je s brojnim tiskanim i online medijima, uključujući Extru, Lisu, Elle i Adivu. Posljednje dvije godine dio je tima Ljepote&Zdravlja, specijalizirajući se za teme o wellbeingu i ljepoti. Uz strast za istraživanjem beauty svijeta, posebno uživa pisati o svojim putovanjima, koja su njezin nepresušan izvor inspiracije.
Pilates je posljednjih godina postao jedan od najpopularnijih oblika tjelovježbe. Društvene mreže preplavljene su prizorima zgodnih djevojaka u paž...
Kada ste na početku svojeg fitness puta i tek ste krenuli u teretanu ili na neki sport, nije toliko važno koju odjeću i obuću imate. Odabir fitness...
Vjerujem kako se, kad je u pitanju trčanje, možemo podijeliti u dvije kategorije: oni koji ga apsolutno obožavaju i oni koji ga nikako ne vole, bla...
Pilates je fantastičan trening cijelog tijela, balansa i mobilnosti, a određene vježbe vrlo uspješno ciljaju pojedine skupine mišića - tako je swan...
