Šest znakova da se bojite samoće, prema stručnjacima

Strah od samoće je iznimno bitan faktor koji utječe na mentalno zdravlje

by | 22 srpnja, 2022
samoća

Samoća za nikoga nije ugodna. Dok neki uživaju u samoći i vole tako provoditi vrijeme, drugi svoju energiju pune iz stalnog okruženja ljudima i ne mogu ni zamisliti da bude drugačije. Koliko je važno uživati u društvu prijatelja i obitelji, isto toliko je važno da tu istu razinu sreće možete osjetiti i dok provodite vrijeme sami.

Strah je osjećaj koji se javlja u svakoj osobi, i to u različitim fazama života te u njima izaziva negativne osjećaje. Samoća i strah od samoće specifičan je po tome što takvim osobama nedostaje samopouzdanja, misli im bježe i ne osjećaju se dovoljno dobro da bi mogli samostalno funkcionirati.

Ipak, kad govorimo o razvoju straha od samoće, on poteže sasvim drugu priču. A ta priča znači da taj strah navodi ljude da ostaju u vezama ili prijateljstvima dulje nego što bi trebali, iako se u njima ne osjećaju nimalo dobro.

Pročitajte: 4 tajna znaka da patite od samoće i usamljenosti

Znakovi koji ukazuju na strah od samoće

Terapeutkinja Bobbi Banks navodi da neke osobe duboko ukorijenjeni strahovi od samoće mogu pratiti čak iz djetinjstva, posebice ako ste doživjeli neku vrstu zanemarivanja, napuštanja ili odbacivanja. Sve to stvara poriv i nagon te potrebu za vezom i ljubavlju, iako je istovremeno povezana s nesigurnošću. Osim toga, postoje ključni znakovi po kojima možete prepoznati situacije i koji ukazuju na to da se netko boji biti sam.

  • Ostanak u nezdravim vezama
  • Stavljanje potreba drugih ljudi ispred svojih
  • Osjećaj nelagode u vlastitom društvu
  • Izbjegavanje sukoba pod svaku cijenu
  • Ostanak u prijateljstvima koja vas guše i iscrpljuju
  • Strah od odbijanja, odbacivanja i napuštanja.

Najvažnije od svega tada je promijeniti svoju perspektivu i razmišljanje. A kad to prihvatite, možete početi raditi na tome da prevladavate strah i to će vam pomoći da se osjećate zadovoljno bez obzira na to jeste li okruženi gomilom ljudi ili ste sami.

Strah od samoće je vrlo snažan i može utjecati na način kako netko živi, na njegovo mentalno i psihičko zdravlje, ali može se na njega i djelovati ako znate kako mu pristupiti. Najprije, zapamtite da nikakvo podcijenjivanje neće pomoći. Najprije si osvijestite to koliko volite sami sebe, svoj život i svoju ulogu koju imate. Bavite se s onime što volite raditi kada ste sami i kad vam drugi nisu potrebni jer time isto osviještavate svoje vrijednosti.

A s vremenom tada i strah postaje manji jer ćete uvidjeti da nitko na svijetu ne može zadovoljiti vaše potrebe i želje ako ih vi ne znate zadovoljiti sami i živjeti potpuno. 

Foto: Unsplash

Tagovi:

mentalno zdravlje samoća strah strah od samoće