4 tajna znaka da patite od samoće i usamljenosti

Ako su ljudi ikad naučili biti sami, onda je to bilo definitivno za vrijeme pandemije virusa COVID-19 i lockdowna koji ih je natjerao da se više okrenu ka sebi. Zaklada za mentalno zdravlje otkrila je da je upravo to bilo vrijeme kada je većina ljudi osjećala usamljenost i samoću. A to je ostavilo posljedice na fizičko zdravlje i emocionalno zdravlje te povećalo šanse za anksioznost i depresiju, ali i posljedice vezane uz nedostatak sna i slabog imunološkog sustava.

Sada, sve se više stvari vraćaju u normalu i okrećemo se društvu. Ipak, nekim osobama to pada puno teže nego što se čini. Kako bi pomogla u tome, psihologinja dr. Julie Smith na TikToku je objavila video u kojem je istaknula četiri ključna znaka usamljenosti koja biste mogli prepoznati i na što pripaziti kada se ponovno počnete više družiti s ljudima.

Pročitajte: S osjećajem usamljenosti možete se nositi pomoću ovih savjeta

@drjuliesmith

Loneliness has a serious impact on mental health. Call someone today who might feel lonely. #letstalkloneliness #mentalhealthawareness

♬ drivers license – Olivia Rodrigo

Ovo su četiri ključna znaka na koje treba pripaziti:
– Radije kupujete stvari nego što se družite s ljudima.
– O životu svojih prijatelja znate nešto jer ste to vidjeli na društvenim mrežama – ne zato što su vam rekli.
– Čak i kad ste u blizini drugih, osjećate se kao da ne pripadate na to mjesto.
– Društvene situacije su vam stresne i iscrpljujuće te ih izbjegavate.

Ako se nalazite u nekoj od ovih situacija, ili u nekoj drugoj koja vas čini usamljenima, postoje stvari koje možete učiniti da ublažite te bolne osjećaje. Za početak, nemojte kriviti ili kažnjavati sebe za te osjećaje. Pronađite utjehu u nekim jednostavnim stvarima koje volite, poput provođenja vremena u prirodi ili bavljenja stvarima u kojima uživate.

Povežite se sa svojim prijateljima, posebno onima s kojima se dugo niste čuli. Bit ćete sretni i vi i oni ako obnovite staro prijateljstvo. Uvijek imajte na umu da vrijeme liječi sve i da se malenim koracima može postići puno. Nemojte se odupirati osjećajima koje imate, ali ih ublažite stvarima koje volite jer ćete se tako osjećati više prirodnije i istinski sretno.

Pročitajte: Zašto se danas toliko bojimo biti sami i kako se nositi sa samoćom?

FOTO: Anthony Tran/Unsplash