Zaboravite na limunadu, ovaj duo čini savršen napitak za jutarnju energiju i detoks

Ako tražite jednostavan, a učinkovit način za početak dana, ovaj napitak pravi je izbor. Pripremite ga već sutra ujutro i osjetite promjenu na svojoj koži, energiji i raspoloženju.

Svako jutro predstavlja novu priliku za brigu o zdravlju. Odabir šalice zelenog čaja, smoothieja od svježeg voća ili osvježavajuće čaše vode s limunom postao je popularan izbor za početak dana. No što kad bismo vam rekli da postoji još bolji način za pokretanje tijela i uma? Kombinacija soka od cikle i kurkume krije u sebi pravo bogatstvo hranjivih tvari koje ne samo da čine čuda za vaš organizam već i donose mnoštvo dodatnih prednosti koje ćete zavoljeti.

Sok od cikle odavno je poznat kao prirodan saveznik zdravlja. Njegova vibrantna boja sugerira bogatstvo antioksidansa i hranjivih tvari koje podržavaju zdravlje srca, jetre i krvi. Kad mu dodamo kurkumu, korijen koji se već stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava, nastaje moćna kombinacija koja djeluje poput prirodnog eliksira. Ovaj duo nije samo ukusan nego i nevjerojatno koristan.

Foto: pexels

5 razloga zašto popiti sok od cikle i kurkume

Ako tražite jednostavan, a učinkovit način za početak dana, ovaj je napitak zbog sljedećih razloga pravi odabir:

1. Detoksikacija i podrška jetri

Jetra je ključni organ za čišćenje tijela od toksina, a njezina funkcija može biti narušena lošom prehranom, stresom i izlaganjem štetnim tvarima. Sok od cikle sadrži betain i nitrate, koji stimuliraju detoksikacijske procese u jetri dok istovremeno potiču regeneraciju stanica. Kurkuma, bogata kurkuminom, dodatno pojačava ovaj proces smanjujući upale i sprječavajući oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima. Kombinacija ovih dvaju sastojaka djeluje kao prirodni detoksikacijski koktel koji vašu jetru održava u optimalnom stanju.

2. Poboljšanje cirkulacije i zdravlja srca

Zdrava cirkulacija ključna je za pravilno funkcioniranje organizma. Nitrati iz cikle pretvaraju se u dušikov oksid, tvar koja opušta krvne žile i poboljšava protok krvi. Ovaj proces smanjuje krvni tlak, što je ključno za zdravlje srca. Kurkuma dolazi kao dodatna podrška s kurkuminom, koji smanjuje nakupljanje plaka u arterijama i sprječava stvaranje ugrušaka. Ova kombinacija ne samo da štiti srce nego i poboljšava opću cirkulaciju, čime pomaže u prevenciji ozbiljnih bolesti.

3. Povećanje razine energije i izdržljivosti

Jutarnji umor i nedostatak energije mogu vas ometati u ostvarivanju dnevnih ciljeva. Sok od cikle, poznat po svojim svojstvima povećanja izdržljivosti, savršen je napitak za one koji žele više energije i bolje rezultate tijekom vježbanja. Kurkuma pritom smanjuje upale mišića uzrokovane fizičkom aktivnošću, ubrzava oporavak i pomaže tijelu u lakšem nošenju s naporima. Zajedno, ovi sastojci djeluju kao prirodna stimulacija za energiju i vitalnost tijekom cijelog dana.

4. Podrška imunološkom sustavu

Zdrav imunološki sustav temelj je dugovječnosti i otpornosti na bolesti. Kurkuma je poznata po svojim antioksidativnim svojstvima koja jačaju imunološki odgovor tijela. Uz to, cikla, bogata vitaminima C i B6, podržava proizvodnju bijelih krvnih stanica i poboljšava njihovu funkciju. Redovita konzumacija ovog napitka ne samo da čuva vaše zdravlje u sezoni prehlade i gripe već i pomaže tijelu u borbi protiv svakodnevnih stresora koji mogu narušiti vaš imunitet.

5. Poboljšanje probave

Problemi s probavom mogu utjecati na cjelokupno zdravlje i energiju. Sok od cikle bogat je vlaknima koja potiču rad crijeva i pomažu u eliminaciji toksina iz tijela. Kurkuma, s druge strane, stimulira proizvodnju žuči, što olakšava probavu masnoća i smanjuje nadutost. Zajedno, ovi sastojci stvaraju sinergiju koja podržava zdravlje probavnog sustava i poboljšava apsorpciju hranjivih tvari iz hrane.

Kako pripremiti sok od cikle s kurkumom

Sastojci:

• 1 srednja cikla, oguljena i narezana
• 1 čajna žličica svježe naribane kurkume ili ½ čajne žličice kurkume u prahu
• sok od ½ limuna
• 1 šalica vode

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Procijedite kroz cijedilo ili gazu da biste uklonili pulpu. Poslužite odmah da biste iskoristili sve hranjive tvari.

Foto: pada smith, iStock via Getty Images Plus