Najbolja hrana za zdravlje srca i krvnih žila

Neupitno je da prehrana utječe na kompletno naše zdravlje, a što će najviše pomoći zdravlja srca i krvnih žila, doznajte u nastavku

 

Nije novost da se  rizik od srčanožilnih bolesti može se smanjiti vrlo jednostavno – balansiranom prehranom. Međutim, vrlo je važno da svakodnevno unosimo svježe namirnice jer jedino u svojem izvornom obliku mogu pomoći normalnom funkcioniranju našeg organizma. Naime, namirnice u svježem obliku pomažu uklanjanju slobodnih radikala koji štete krvožilnom sustavu. Fitonutrijentima su osobito bogate ove namirnice: grahorice, mahunarke, cjelovite sjemenke i žitarice, orašasti plodovi te masna riba. Dakle, možete se truditi jesti losos, zobenu kašu, bademe, lješnjake, piti crno vino, ali ne smijete se ograničiti samo na omega-3 masne kiseline i muesle. Morate na svakodnevnoj bazi uzimati široku paletu svježih proizvoda. Uključite špinat, brokulu, mrkvu, borovnice, sojino mlijeko, slatki krumpir, naranče, papaju, tofu… i vaše će srce još dugo moći voljeti.

Izvor: Life Content