TikTok kao platforma apsolutno je postao i mjesto na kojem se dijele mnogobrojni savjeti – neki realni, a neki ipak ne. Bolovi u trbuhu i nadutost neki su od tih problema za koje ova društvena mreža daje preporuke što učiniti. Dakle, nadutost i probavne smetnje nisu nimalo ugodne. To znaju svi oni koji su se s time suočili, ali i oni koji moraju stalno paziti na to što jedu kako im ne bi naškodilo.
Najnoviji video koji vlada TikTokom jest #GutTok: masaža crijeva, poznata i kao trbušna masaža. #GutTok je kutak ove društvene videoplatforme na kojoj korisnici u svojim videima raspravljaju o stvarima i problemima u vezi zdravlja probavnog sustava. Tako se upravo ovdje sakuplja sve veći broj korisnika koji dijele videozapise i govore o prednostima masaže trbuha rukama kako bi se spriječili nadutost i zatvor.
Pročitajte: 4 pića pomoću kojih ćete se riješiti nadutosti
Djeluje li masaža trbuha rukama i je li sigurna?
Sve češći trend pokazao se kao olakšanje kod simptoma nadutosti i neugodnosti, ali samo kad se radi ispravno. Upravo zato stručnjaci govore o tome što su to trbušne masaže, kako mogu pomoći i daju savjete kako ih pravilno i sigurno izvoditi. Dr. Niket Sonpal, MD, internist iz New Yorka, govori kako masaže abdomena pomažu u smanjenju simptoma (nadutost i zatvor) tako da ručnim pomicanjem zapravo tjerate stolicu prema naprijed. Neizostavno je korištenje dovoljne količine vlakana u prehrani i unos vode.
Osim stručnjaka, i nekoliko studija dalo je konkretne dokaze o prednostima trbušne masaže. Tako kažu i u Klinici Mayo – ista može pomoći oko nadutosti te povećanja učinkovitosti pražnjenja crijeva.
Nastavite čitati nakon oglasa
Postoji vrlo malo nuspojava korištenja ovakve vrste masaže ako se radi na pravilan način te uz korištenje dovoljne količine vode i vlakana općenito. Potezi moraju biti lagani, ali čvrsti i udobni jer imajte na umu da su vaši unutarnji organi osjetljivi pa bi ih preveliki pritisak mogao oštetiti.
@floorfriendly chronic bloat isn’t normal, but occasional bloating is – try a bowelmassage!
Pročitajte: Ženska bolest koju prati jaki umor i bolovi u mišićima
Nastavite čitati nakon oglasa
Kako pravilno izvoditi masažu trbuha?
Da biste iskoristili sve prednosti, uvijek krenite s desne strane trbuha ulijevo jer tako pomičete stvari prema rektumu. Najčešće metoda koja se spominje na TikTok-u je “ILU” tehnika koja nalikuje divovskom slovu “U” ako gledate prema dolje u trbušne mišiće dok radite masažu. Isto predlaže i Lisa Ganjhu, profesorica medicine – da biste napravili pomak kod probave, pokušajte kružnim pokretima masirati cijeli trbuh ili naopačke okrenutim slovom “U”. Počnite s donje desne strane, iznad kosti kuka i lagano nastavite preko gornjeg trbuha pa zatim dolje do lijeve donje kosti kuka.
Ipak, imate li česte bolove u trbuhu i zatvor stolice, preporučujemo da se ipak posavjetujete s liječnikom opće prakse koji će vam dati najbolje savjete kako riješiti ovaj problem.
Pročitajte: Četiri ključna koraka koja morate slijediti da biste sačuvali zdravlje crijeva
Nastavite čitati nakon oglasa
Foto: PeopleImages iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Možda vas zanima
