Zdrav i osvježavajuć napitak protiv mučnine u trudnoći
Mučnine u trudnoći česta su pojava. Dok neke trudnice uspijevaju proći kroz svih devet mjeseci bez tih neugodnosti, druge mučnine sprječavaju u uži...
Jeste li se ikad vratili sa sastanka s prijateljem i našli se potpuno iscrpljeni? Ili ste otišli u kuću člana obitelji u dobrom raspoloženju, a otišli u lošem?
Ako vam ovo zvuči poznato, možda ste nečija “emocionalna spužva”, a da toga niste ni svjesni.
Prema psihologinji dr. Lisi Turner, “emocionalna spužva” je društveni fenomen u kojem jedna osoba u vezi upija i internalizira negativne emocije nekoga tko joj je blizak.
Međutim, kad ne samo da ste svjesni tuđih emocija, već ih i preuzimate na sebe, tu mogu početi problemi.
Dr. Turner za stylist.co.uk kaže da neki klasični pokazatelji emocionalne spužve uključuju:
“Biti dobar prijatelj ili partner često uključuje pružanje podrške i razumijevanje osjećaja druge osobe, ali također uključuje postavljanje zdravih granica i brigu o vlastitom emocionalnom blagostanju”, ističe stručnjakinja.
Pročitajte: Osjećate previše, no ne možete shvatiti vlastite emocije? Evo što učiniti
Apsorbiranje tuđih emocija može izazvati veliki emocionalni stres, a kontinuirano preuzimanje negativnih emocija može dovesti do iscrpljenosti, tjeskobe ili depresije.
Osobe koje djeluju kao emocionalne spužve mogu izgubiti dosta svoje energije dok apsorbiraju i obrađuju tuđe emocije. To može dovesti do osjećaja umora, iscrpljenosti i nedostatka osobne energije.
Osobe koje djeluju kao emocionalne spužve mogu imati poteškoća u postavljanju i održavanju emocionalnih granica. Oni često preuzimaju brigu o tuđim problemima i emocijama, što može dovesti do preopterećenosti i zanemarivanja vlastitih potreba.
Važno je da osobe koje se prepoznaju kao emocionalne spužve nauče postavljati granice, razvijati strategije samopomoći, kao i emocionalnu otpornost kako bi očuvali vlastito zdravlje i dobrobit.
Pročitajte: Odbijate pokazati emocije i ranjivost? Evo zašto to nije dobro
Foto: simonapilolla iStock/Getty Images Plus via Getty Images; Pexels