Nekoliko ključnih znakova ovisnosti o poslu – prepoznajete li se?

Ovisnost o poslu, iako često nije prepoznata ili je čak podcijenjena, može imati ozbiljne posljedice po osobni život, emocionalno zdravlje i kvalitetu života.

Charlotte Fox Weber, psihoterapeutkinja i autorica knjige “What We Want”, kaže da posao može biti način na koji ljudi mogu pobjeći od osobnog života, osobito ako kod kuće prolaze kroz nešto stresno.

No to također može biti pokazatelj sklonosti ugađanja ljudima i perfekcionističkog načina razmišljanja, težnji da budemo najbolji što možemo biti u svom poslu.

Ovisnost o radu također može biti povezana sa strahom i tjeskobom, brigom o tome što bi se moglo dogoditi ako se osjećate kao da ne ispunjavate svoju ulogu.

Stručnjakinja je podijelila neke znakove ovisnosti o poslu na koje treba obratiti pozornost.

Pročitajte: Kako biti pozitivniji: 3 stvari koje svakodnevno prakticiraju optimisti 

Znakovi ovisnosti o poslu

Stalno razmišljate o poslu

Ako vam je posao stalno na pameti čak i izvan radnog vremena, to može ukazivati na ovisnost. Razmišljanje o poslu dok ste s obitelji ili prijateljima može negativno utjecati na vaše međuljudske odnose.

Isto tako, znak može biti ako se osjećate stalno zaokupljeni poslom – čak i kad tehnički ne radite ili kad mijenjate ciljeve i uloge da biste ispunili sve što je potrebno u vašem poslu.

Očajno tražite pozitivan feedback

Stalno traženje priznanja može postati kompulzivno i opsesivno jer ispada kao da vam su izrazito važne povratne informacije i da bez njih ne možete.

Zanemarujete svoje zdravlje

Ovisnici o poslu često zanemaruju svoje fizičko i emocionalno zdravlje. Ako preskačete obroke, spavate premalo ili ne vježbate, to su znakovi da posao dominira vašim životom.

Zanemarujete osobne ciljeve

Ako ste prestali raditi na osobnim ciljevima i strastima izvan posla, to može ukazivati na duboku ovisnost o poslu. Važno je imati ravnotežu između profesionalnog i osobnog života.

U svakom slučaju, stručnjakinja ističe da je važno sebi postaviti ograničenja i granice te prihvatiti da je osobna odgovornost ne pretjerati s radom.

Radite neprestano

Ako ste skloni ostati u uredu dulje od planiranog radnog vremena ili redovito radite kod kuće čak i nakon radnog dana, to može biti znak da ste ovisni o poslu.

Konstantno prekoračivanje radnog vremena može dovesti do iscrpljenosti i gubitka privatnog vremena.

Smanjena produktivnost

Paradoksalno, ovisnost o poslu može rezultirati smanjenom produktivnošću i kvalitetom rada. Previše rada i stresa mogu uzrokovati umor i smanjenje kreativnosti.

Pročitajte: Arnold Schwarzenegger u novom priručniku donosi sedam alata za život 

Foto: Pexels