Zašto sve više ljudi na tašte pije ovaj slani napitak
Za prevenciju dehidracije, glavobolje, pada koncentracije i suhoće kože sve više ljudi prije jutarnje kave poseže za ovim jednostavnim napitkom. ...
Prvi korak ka pravilnoj prehrani je kuhinja bogata zdravim namirnicima. Mnoge od njih se ne kvare brzo i možete ih skladištiti u hladnjaku, tako da su vam uvijek pri ruci.
Niskokalorični dresing za salatu
Kada ste u žurbi, korisno je imati u hladnjaku pripremljen dresing za salatu. Možete iskoristiti grčki jogurt, limun i komorač, ili napraviti još manje kaloričan i umjesto jogurta dodati, maslinovo ulje, med i malo senfa. Prelijte preko omiljene salate, a kremasti možete koristiti kao umak za grickalice od povrća.
Čokolada
Kada vas obuzme želja za slatkim, dobro je imati neki komadić čokolade pri ruci. Neka bude crna ili ona s rižom.
Humus
Ovaj popularni istočnjački umak se uvelike udomaćio kod nas pa ga je sada lako naći i u supermarketu. Poželjno je da ga napravite sami, a sam proces nije složen. Može se kombinirati uz različite namirnice, pa pokušajte njime zamijeniti majonezu ili kečap.
Avokado
Avokado je namirnica koja se jede sirova i sjajan je za užinu na brzaka. Popsrkajte ga limunovim sokom, posolite i grickalica je spremna. Možete ga dodavati i u salatu, sendvič, omlet, što god poželite.
Jabučni ocat ili aceto balsamico
I jedan i drugi ocat sadrži probiotike koji pomažu reguliranje probavnog sustava. Možete ga dodavati u omiljenu salatu uz dodatak svježeg začinskog bilja.
Svježe cijeđeno voće
Zaboravite na kupovne sokove, napunite hladnjak svježim voćem i spremni ste za predstojeće hladne dane. Isto tako, limun uvijek možete stavljati preko salata, ribe i nekih drugih namirnica.
Autor: Life Content