Postoji pregršt odličnih vježbi koje daju upečatljive rezultate
Trudni ste, novi ste u vježbanju, imate problema sa zglobovima ili ste nedavno nešto ozlijedili? Neovisno o tome zašto izbjegavate raditi skok u iskorak ili čučnjeve, činjenica je ta da postoji puno fitness rutina koje su nježne za vaše tijelo i ne izazivaju trzaje, no i dalje pokreću vaš metabolizam i visoko su intenzivne.
Pročitajte više… Preporučujemo ove tri vježbe kad se osjećate posebno lijeno
Trening nižeg intenziteta omogućuje vam da se usredotočite na određene mišićne skupine, što vam pomaže u izgradnji mišića te oblikovanju i izgradnji tonusa cijelog tijela. Vježbe s niskim utjecajem odličan su način za polaganu izgradnju snage i izdržljivosti mišića bez stresa na zglobovima.
Pročitajte više… Što učiniti kod bolova u rukama i zglobovima?
Pogledajte ove treninge savršene za raditi kod kuće, koji osim što neće imati pritisak na zglobove, izbjeći će i negodovanje susjeda.
Još jedan kratki savjet – iako izbjegava trzajne ozljede, i dalje možete imati problem s izvedbom pojedinih vježbi. Nemojte nagliti i forsirati se, gradite tijelo polako ako su vam zglobovi problem.
Pročitajte više… Što sve može biti uzrok oticanja zglobova i što to znači za naše zdravlje?
Foto: Unsplash
Mnogim pripadnicama ljepšeg spola sklekovi baš i nisu omiljena vježba, a najnoviji je fitness trend, "izazov 11 sklekova", privukao pozornost na dr...
Kad su u pitanju vježbe za učvršćivanje stražnjice, uistinu postoji puno raznih opcija - svojevremeno su hit bili čučnjevi, no trenutačno najpopula...
Svi već znamo da svakodnevna šetnja može stvarno učiniti čuda za vašu probavu, liniju i zdravlje općenito. Naravno, hodanje u bilo koje doba dana i...
Ako je netko otkrio tajnu kako izgledati fantastično u šestom desetljeću, to je definitivno Jennifer Aniston. Američka glumica već je četiri godine...
