
Joga na stolici: razgibajte kralježnicu na kraju radnog dana
Jeste li već čuli za takozvanu jogu na stolici? Bez obzira na to jeste li upućeni ili niste, donosimo nekoliko laganih jogijskih asana idealnih za ...
Postoji pregršt odličnih vježbi koje daju upečatljive rezultate
Trudni ste, novi ste u vježbanju, imate problema sa zglobovima ili ste nedavno nešto ozlijedili? Neovisno o tome zašto izbjegavate raditi skok u iskorak ili čučnjeve, činjenica je ta da postoji puno fitness rutina koje su nježne za vaše tijelo i ne izazivaju trzaje, no i dalje pokreću vaš metabolizam i visoko su intenzivne.
Pročitajte više… Preporučujemo ove tri vježbe kad se osjećate posebno lijeno
Trening nižeg intenziteta omogućuje vam da se usredotočite na određene mišićne skupine, što vam pomaže u izgradnji mišića te oblikovanju i izgradnji tonusa cijelog tijela. Vježbe s niskim utjecajem odličan su način za polaganu izgradnju snage i izdržljivosti mišića bez stresa na zglobovima.
Pročitajte više… Što učiniti kod bolova u rukama i zglobovima?
Pogledajte ove treninge savršene za raditi kod kuće, koji osim što neće imati pritisak na zglobove, izbjeći će i negodovanje susjeda.
Još jedan kratki savjet – iako izbjegava trzajne ozljede, i dalje možete imati problem s izvedbom pojedinih vježbi. Nemojte nagliti i forsirati se, gradite tijelo polako ako su vam zglobovi problem.
Pročitajte više… Što sve može biti uzrok oticanja zglobova i što to znači za naše zdravlje?
Foto: Unsplash