TikTok je uveo predobru značajku koja bi vam mogla pomoći da manje scrollate
TikTok, društvena mreža koju mnogi krive za sate izgubljene pred ekranom, uvela je novu značajku koja bi vam, vjerovali ili ne, mogla pomoći da prestanete beskonačno scrollati.
Sigurni smo da se čak i najsavjesniji korisnik pametnog telefona barem jednom našao u situaciji gdje je sasvim slučajno proveo malo (ili puno) previše vremena na društvenim mrežama. Svi smo već svjesni činjenice da bezumno listanje TikToka, Facebooka ili Instagrama nije dobar način za provođenje slobodnog vremena, niti doprinosi kvaliteti našeg života, no često se i dalje nailazimo u situacijama gdje nam slučajno prolete sati jer smo “samo išli pogledati što ima novo”.
Doomscrolling, listanje TikToka u beskraj posebno je riskantno u kasnim večernjim satima. TikTokov algoritam, koji nam konstantno izbacuje baš onaj sadržaj koji nas zanima, često nas drži budnima i nakon vremena za spavanje. Pa, upravo se s time aplikacija želi izboriti s najnovijom značajkom koju odobravaju i psiholozi.
Pročitajte: Ova sobna biljka poboljšat će kvalitetu vašeg sna, kako tvrde znanstvenici
Ova značajka je dizajnirana za tinejdžere mlađe od 18 godina, kojima društvene mreže često remete san. Naime, ako imate manje od 18 godina, TikTok će vam nakon 10 navečer prekidati For You Page s “wind down” značajkom – smirujućim videima s laganom glazbom i meditativnim vježbama disanja koje bi korisnike trebale opustiti, uspavati i natjerati na ostavi mobitel. Ako preskočite ovaj video, on će vam nastaviti iskakati na For You Pageu.
Možete li koristiti ovaj update i ako ste stariji od 18 godina? Naravno, jednostavno odite u postavke, odaberite “Vrijeme uporabe zaslona” te uključite “Vrijeme spavanja”.
Zašto ne bismo trebali scrollati navečer?
Scrollanje kasno uvečer može imati negativne učinke na naše mentalno i fizičko zdravlje – posebno je nezdravo za tinejdžere, no ne donosi ništa dobro niti odraslima. “Ovu lošu naviku je jako lako stvoriti, a ona nam otežava da zaspimo”, objasnio je neurolog W. Christopher Winter za portal Well & Good. Nedostatak sna utječe na to kako se osjećamo, ali i na naše fizičko zdravlje. Naime, kronična neispavanost može povećati rizik od razvoja raznih zdravstvenih problema, poput dijabetesa, pretilost i depresije, prema podatcima američkog Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv.
Čak i ako vam scrollanje ne odgodi san, velike su šanse da ćete se idućeg jutra probuditi manje odmorni, koncentrirani i spremni za nove pobjede. Psiholozi upozoravaju – bezumno scrollanje nikada nas neće ostaviti sretnima, mirnima i zadovoljnima, nego tjeskobnima i s mišlju da smo bacili vrijeme u vjetar.
“Može se javiti osjećaj gubitka kontrole nad vlastitim ponašanjem. Društvene mreže mogu biti kvalitetan izvor zabave i ispunjenja, no kada se osjećamo da nešto radimo bez veze ili nesvjesno, to nam nikada ne ostavlja dobar osjećaj”, objasnila je psihologinja Thea Gallagher.
FOTO: max-kegfire/iStock/Getty Images Plus
